Wie komme ich zu mehr Bewegung? 5 passende Situationen Jeder 2. Österreicher verschiebt Sport immer auf später – oder nie. Gleichzeitig geht vier Millionen Österreichern geht die Puste beim Stiegensteigen aus.* Wir verraten, wie Sie Bewegung spielerisch im Alltag unterbringen.
Sie wollen eine Diät machen? Was Sie vorher wissen sollten Eine Diät zu machen ist immer eine persönliche Entscheidung. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, sollten Sie es aber gesund und nachhaltig tun. Die besten Tipps.
Hitze: Darauf sollten Sie bei Ihrer Ernährung achten Hohe Temperaturen sind für den Körper belastend. Mit der richtigen Speisenauswahl kommen Sie besser durch heiße Sommertage.
Sind Ihre Arbeitspausen wirklich erholsam? Wer effektiver arbeiten möchte, sollte oft vor allem darauf achten, ein bisschen weniger zu arbeiten. So gestalten Sie Arbeitspausen tatsächlich erholsam!
Jeder dritte Österreicher sitzt zu viel* – das sind die Auswirkungen Acht Stunden am Arbeitsplatz, dazu Autofahrt, Fernsehen, Essen. Welche Auswirkungen das viele Sitzen hat und wie Sie gegensteuern.
Erste Hilfe gegen Stress: Was wirklich hilft Nicht nur im hektischen Alltag ist Stress für viele allgegenwärtig. Wir haben Tipps gesammelt, die sofort dabei helfen, das Gefühl der Überwältigung zu mindern.
Das 1x1 für guten Schlaf Schlechter Schlaf ist nicht nur frustrierend, sondern hat auch Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Wir verraten, was Abhilfe schafft.
Gesünder naschen: Drei leichte Sommerrezepte Endlich gibt es wieder süßes Obst aus Österreich! Mit diesen Rezepten können Sie ganz einfache Nachspeisen mit Obst zaubern.
Wie Sie ganz einfach mehr Obst und Gemüse im Alltag unterbringen Zwischen dem guten Willen und der guten Umsetzung liegen bekanntlich Welten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ohne große Umstellung mehr Obst und Gemüse essen.
Zu viel Alkohol? 7 Fallen und 7 Lösungen Ob aus Einsamkeit oder insbesondere in Gesellschaft: Jeder vierte Österreicher trinkt, damit es ihm gut geht.* Mit diesen Tricks tappen Sie nicht in die Falle.
Fit bleiben: Warum ist Dehnen wichtig? Stretching gehört nicht unbedingt in jedermanns Standardrepertoire. Wobei Dehnen hilft und wer es wann tun sollte, lesen Sie hier.
4 Benefits von Yoga für Körper und Kopf Yoga erfreut sich zunehmender Beliebtheit: Es ist nicht nur gut für den Körper, sondern wirkt sich auch auf die Psyche aus. Das sind die Vorteile!
Wie Sie aus einem Konzentrationstief wieder herauskommen Es überfällt uns nach dem Mittagessen, kurz vor Feierabend oder mitten in einem langen Meeting: Das Konzentrationstief. Diese Tipps holen Sie da raus.
Das hilft wirklich, wenn es im Nacken und Rücken zwickt Wenn Nacken und Rücken schmerzen, ist das oft nur die Spitze des Eisbergs. So bekämpfen Sie die Schmerzen – und beugen ihnen vor.
So reduzieren Sie Ihren Fleischkonsum – ohne Geschmack einzubüßen Österreich, Land der Schnitzel und Schweinsbraten? Wie viel Fleisch und Fisch pro Woche gesund ist und was Sie alles stattdessen essen können.
So wichtig sind Freundschaften für die Gesundheit Gerade in Krisenzeiten sind Freundschaften eine wichtige Ressource. Das sind die Benefits – und so können Sie auch in der Isolation davon profitieren.
Tipps, die gegen die Einsamkeit helfen „Social Distancing“, also das Vermeiden von persönlichem Kontakt, ist für viele Menschen sehr schwierig. Besonders trifft es diejenigen, die alleine wohnen. So schaffen Sie es, sich weniger einsam zu fühlen!
