Holzers Hürdenlauf Wärmepflaster: Frisches Futter fürs innere Faultier Rückenschmerzen sabotieren die sportlichen Neujahrsvorsätze und lassen jede Treppe wie den Mount Everest erscheinen. Elisabeth Holzer-Ottawa 05.02.2026
Holzers Hürdenlauf Vielleicht ist Träumen beim Laufen doch besser Smartwatches und Apps, die Tempo, Sauerstoffzufuhr und Distanzen ständig im Blick haben: Braucht eine Ü-50-Freizeitläuferin das wirklich immer? Elisabeth Holzer-Ottawa 21.01.2026
Holzers Hürdenlauf Nur tun statt versuchen? Wo sich auch Meister Yoda irren kann Die Sport-Bilanz 2025 ist durchwachsen: Das innere Faultier siegte zu oft. 2026 ein neuer Versuch: Das neue Jahr soll sportlich besser laufen. Elisabeth Holzer-Ottawa 28.12.2025
Holzers Hürdenlauf Für mehr Fitness: Wie aus 24 Türchen 365 Tage werden Ein Fitness-Adventkalender mit Mini-Workouts sorgt für Bewegung bis Weihnachten: Die Idee wird auf einen Jahreskalender für 2026 ausgeweitet. Elisabeth Holzer-Ottawa 19.12.2025
Holzers Hürdenlauf Sportlicher Adventkalender: 24 Türchen können schweißtreibend sein Es muss nicht immer Schokolade sein. Die Wartezeit bis Weihnachten kann auch mit Training versüßt werden. Elisabeth Holzer-Ottawa 02.12.2025
Holzers Hürdenlauf Über Fitnesscenter-Typen und ihre Eigenheiten Wer immer Handschuhe beim Krafttraining trägt, während andere zwischen den Sätzen Schritte sammeln. Elisabeth Holzer-Ottawa 18.11.2025
Holzers Hürdenlauf Schade irgendwie: Doch kein Strafzettel für rasende Fußgänger Laufschnecke drückt aufs Tempo: Mit "run-walk-run" schnell genug für einen Strafzettel. Aber die Skurrilität gibt es ja doch nicht. Elisabeth Holzer-Ottawa 10.11.2025
Holzers Hürdenlauf Marathon in Vierteln: Das kann schon was Familienstaffel mit unterschiedlichen Laufzeiten – vom Wirbelwind bis zum Faultierlauftempo. Doch im Ziel zählt nicht das Tempo, sondern das gemeinsame Erlebnis. Elisabeth Holzer-Ottawa 27.10.2025
Holzers Hürdenlauf Der Weg zur Staffel ist ein Marathon für sich Der Start in einer Staffel verringert die Distanz für den Einzelnen, bringt aber eigene Herausforderungen wie Tempoabstimmung und Übergabe-Organisation. Elisabeth Holzer-Ottawa 16.10.2025
Holzers Hürdenlauf Laufevent-Logistik: Wer kümmert sich um Startplätze? Sie oder er? Anmeldungen zu Laufveranstaltungen sind eine Herausforderung - wenn der Partner plötzlich selbst ran muss. Elisabeth Holzer-Ottawa 23.09.2025
Holzers Hürdenlauf Drill auf der Laufbahn: Flüchte, wer kann Intervalltraining ist unverzichtbar für alle, die schneller laufen wollen. Wenn eine Trainerin mit Ambitionen dabei, ist eine Laufbahn dafür Pflicht. Elisabeth Holzer-Ottawa 09.09.2025
Holzers Hürdenlauf "Hyrox": Faultier trifft Frosch, das ist Brutalität Mitmachen beim Fitness-Bewerb? Schon beim Gedanken daran kommt man ins Schwitzen. Elisabeth Holzer-Ottawa 25.08.2025
Holzers Hürdenlauf Was "Baywatch" mit einem Laufband zu tun hat Das Laufband wird zuweilen in seinen Möglichkeiten unterschätzt. Wie sonst ließe sich Training mit der Beobachtung David Hasselhoffs verbinden? Elisabeth Holzer-Ottawa 11.08.2025
Holzers Hürdenlauf Wer Futter fürs Faultier sucht, findet Ausreden Das Training lief nicht, immer gab es Ausreden: Urlaub, Arbeit, Wetter. Jetzt steht Entscheidung an: Starten beim nächsten Halbmarathon oder nicht? Elisabeth Holzer-Ottawa 28.07.2025
Holzers Hürdenlauf Kampfgeist auf der Marathonstrecke: Wie Pionierinnen anspornen Pionierinnen wie Roberta Gibb und Katherine Switzer inspirieren auch Jahrzehnte nach bahnbrechenden Starts beim Boston Marathon fürs eigene Training. Elisabeth Holzer-Ottawa 14.07.2025
Holzers Hürdenlauf Laufen in der Hitzewelle: Wie ein Hendl am Spieß Training unter diesen Bedingungen erfordert Anpassungen, um besser mit Hitze und langen Strecken umzugehen. Elisabeth Holzer-Ottawa 01.07.2025
Holzers Hürdenlauf Was hier stehen sollte, aber doch nicht steht Persönliche sportliche Ambitionen erscheinen angesichts der tragischen Ereignisse in der Heimatstadt Graz unbedeutend. Elisabeth Holzer-Ottawa 16.06.2025
