Holzers Hürdenlauf Körperfettanteil an Muskelmasse: "Ich bin noch dick da" Regelmäßiges Training allein hilft nicht, den Körperfettanteil zu reduzieren. Da braucht es Geduld - und angepasste Ernährung. Elisabeth Holzer-Ottawa 26.02.2024
Holzers Hürdenlauf Warum Untertauchen in der Menge zu Kicheranfällen führen kann Die Kolumnistin ging neue Wege und tauschte die Laufschuhe mit einer Trainingsmatte in einem Gruppenfitnesskurs. Elisabeth Holzer-Ottawa 11.02.2024
Holzers Hürdenlauf Auf dem Weg zu Usain Bolt gibt es keine Abkürzung Die Kolumnistin ist ungeduldig, weil sich keine schnellen Erfolge einstellen. Aber auch Ausdauer ist eine Tugend. Elisabeth Holzer-Ottawa 28.01.2024
Holzers Hürdenlauf Der Enterich muss her Die Lehren aus der Lektüre eines Comicbuchs: Es braucht mehr Donald Duck im Sportlerleben, urteilt die Kolumnistin, die sich täglich eine Stunde Sport verordnet hat. Elisabeth Holzer-Ottawa 14.01.2024
Holzers Hürdenlauf Ein Vorsatz reicht nicht. Es braucht auch ein Ziel mit Bananen Der schönste Vorsatz - eine Stunde Sport täglich - hilft der Kolumnistin nichts, wenn sie am Ende nicht ein echtes Ziel vor Augen hat. Elisabeth Holzer-Ottawa 18.12.2023
Holzers Hürdenlauf Eine Stunde Sport. Täglich. Was kann da schon schieflaufen? Die Kolumnistin will wieder fit werden und sich mehr bewegen. Allerdings gibt es einen fiesen Saboteur - das innere Faultier. Elisabeth Holzer-Ottawa 04.12.2023
