Holzers Hürdenlauf Wann ist ein Schritt ein Schritt? - Wenn die Uhr ihn zählt Beim Tick um die täglichen Schritte braucht es zuweilen Tricks – und schmale Knöchel.
Holzers Hürdenlauf Laufen im Pulk? Es ist Liebe auf den ersten Schritt – oder nicht Wer Fremde zu Freunden machen will, sollte zumindest einmal bei einer Laufveranstaltung an den Start gehen.
Holzers Hürdenlauf Berufliche Treffen im Fitnesscenter? Super! Kolleginnen und Kollegen im Fitnesscenter treffen? Warum eigentlich nicht? Besprechungen müssen ja nicht immer sitzend im Büro stattfinden.
Holzers Hürdenlauf Sportuhren können anstrengend sein. Vor allem, wenn sie dauernd sprechen Über das Zwiegespräch mit dem Gerät am Handgelenk.
Holzers Hürdenlauf Körperfettanteil an Muskelmasse: "Ich bin noch dick da" Regelmäßiges Training allein hilft nicht, den Körperfettanteil zu reduzieren. Da braucht es Geduld - und angepasste Ernährung.
Holzers Hürdenlauf Warum Untertauchen in der Menge zu Kicheranfällen führen kann Die Kolumnistin ging neue Wege und tauschte die Laufschuhe mit einer Trainingsmatte in einem Gruppenfitnesskurs.
Holzers Hürdenlauf Auf dem Weg zu Usain Bolt gibt es keine Abkürzung Die Kolumnistin ist ungeduldig, weil sich keine schnellen Erfolge einstellen. Aber auch Ausdauer ist eine Tugend.
Holzers Hürdenlauf Der Enterich muss her Die Lehren aus der Lektüre eines Comicbuchs: Es braucht mehr Donald Duck im Sportlerleben, urteilt die Kolumnistin, die sich täglich eine Stunde Sport verordnet hat.
Holzers Hürdenlauf Ein Vorsatz reicht nicht. Es braucht auch ein Ziel mit Bananen Der schönste Vorsatz - eine Stunde Sport täglich - hilft der Kolumnistin nichts, wenn sie am Ende nicht ein echtes Ziel vor Augen hat.
Holzers Hürdenlauf Eine Stunde Sport. Täglich. Was kann da schon schieflaufen? Die Kolumnistin will wieder fit werden und sich mehr bewegen. Allerdings gibt es einen fiesen Saboteur - das innere Faultier.
