Warum fesches Sportgewand beim Motivieren helfen kann

Mann und Frau trainieren in Fitnesscenter
Um Fitnessziele zu erreichen, braucht es Ausdauer und Motivation. Und manchmal Kleinigkeiten, um sich selbst auszutricksen.
Elisabeth Holzer-Ottawa

Elisabeth Holzer-Ottawa

Zuletzt freute sich Ihre Kolumnistin ja darüber, dass Neujahrsvorsätze offensichtlich auch viel mit Sport zu tun haben. Fitnesscenter quer durchs Land sind im Jänner richtig voll, im Februar immer noch gut gefüllt, ehe es im März oft schon wieder lichter wird zwischen Beinpresse und Crosstrainer.

Die zunehmende Leere wiederum ist schade: Um Gewohnheiten aufzubauen, braucht es zumindest ein paar Wochen, weil sich deutliche Ergebnisse (Sixpack oder kräftige Brustmuskeln, straffer Po oder eine Kleidergröße weniger) nicht in so kurzer Zeit ergeben.

Für diese hehren Ziele braucht es schon mehr Ausdauer und freilich, die Motivation, nach einem langen Arbeitstag oder vor dem Start in den Dienst Training abzuspulen. Das macht nicht immer Freude, so ehrlich muss man sein. Oft helfen Kleinigkeiten, um sich selbst auszutricksen: Sich mit jemandem verabreden, um gemeinsam zu trainieren (dauerndes Absagen ist ja dann auch peinlich).

Lieblingsserie auf dem Laufband

Wer es sich leisten kann, hat vielleicht regelmäßig einen Personal Trainer, der antreibt. Lieblingsserie läuft? Ab auf Fahrrad, Stepper oder Stairmaster und am Handy streamen. Das läuft wunderbar, anders kann sich Ihre Kolumnistin auch nicht zum faden Laufbandtraining überreden.

Aber vielleicht hilft ja auch der Griff zum feschen Sportgewand, um sich zu motivieren? Jedenfalls erleichtert ein lustiger Spruch auf einem Leiberl die Kontaktaufnahme zu Mittrainierenden, wie es zuletzt dem Ehemann der Kolumnistin passierte.

Ein guter Spruch wirkt

Er kam mit stolzgeschwellter Brust sofort angetrabt, um davon berichten, dass er angesprochen worden sei. Die bunte Feststellung auf dem grauen Shirt, wonach er kein Google brauche, weil seine Frau eh alles wisse, brachte eine Dame dazu, ihn in eine Konversation zu verwickeln.

Freilich, insgeheim hätte er wohl gehofft, ob perfektionierter Trainingsausübung bewundert zu werden. Aber das kann ja noch werden.

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