Die Fitmacherinnen Wie Bewegung die Figur beeinflusst Zwar sieht die äußere Muskulatur gut aus, doch die Basis dafür ist eine gut trainierte Tiefenmuskulatur. Mit Videos. Laila Docekal 30.03.2016
Kraftnahrung Muskelaufbau: Das können Power-Drinks Selbstgemachte Eiweiß-Shakes zum Muskelaufbau. Die wichtigsten Tipps und Anregungen. Anita Kattinger 30.03.2016
Überanstrengung Nie mehr wieder Muskelkater! Sportler freuen sich oft über einen Muskelkater, dabei ist dieser schlechter als sein Ruf. Anita Kattinger 30.03.2016
Sportlernahrung Ernährung und Sport: Tipps vom Profi-Coach Wer aus seinem Training das Optimum herausholen will, muss in den Stunden danach das Richtige essen. Ingrid Teufl 30.03.2016
Die Fitmacherinnen Flexibel und fit statt steif und schmerzhaft Drehsessel sind tückisch – man hat ständig das Gefühl, in Bewegung zu sein, dabei machen sie den Rücken immer steifer. Mit Video. Laila Docekal 29.03.2016
Die Fitmacherinnen Ein starker Rücken kann viel aushalten Die Rumpfmuskulatur sorgt nicht nur für einen aufrechten Stand, sondern beeinflußt auch stark unsere Ausstrahlung auf andere. Mit Video. Laila Docekal 24.03.2016
Die Fitmacherinnen Stretching, aber richtig Warum Dehnen nicht gegen Muskelkater hilft und was man dabei alles falsch machen kann. Mit Videos. 23.03.2016
Die Fitmacherinnen So vermeiden Sie Probleme mit dem Ischias-Nerv Diese Übung lässt sich sogar nebenbei beim Fernsehen einbauen – je beweglicher der Muskel unter dem Gesäß, desto weniger Leid. Laila Docekal 22.03.2016
Service Die besten Tools für mehr Motivation Zu faul? Zu müde? Zu schlapp? Mit diesen Gadgets geht's leichter. 25.03.2016
Übersicht Asiatisch oder westlich: Best of Massage Ob fest oder sanft - jede Massage hat ihren eigenen Charakter. Ingrid Teufl 24.03.2016
Einfache Tricks Akupressur: Drei Tipps für schnelle Selbsthilfe Kopfweh, Stress, brennende Augen? Diese Handgriffe helfen. Ingrid Teufl 25.03.2016
Vielfalt Wie Massagen wirken und fit machen Heilsame Berührung: Welche Massage passt zu mir und was macht eine gute Behandlung aus? Ingrid Teufl 23.03.2016
Tipps von Sport-Profis Ciao, Schweinehund! Faulenzen ist Ihnen lieber als die Laufrunde? So kommen Sie in die Gänge. Nicole Thurn 25.03.2016
Sanfte Fitness Yoga & Co: Körper, Geist und Seele trainieren Schonende Trainingsmethoden helfen,Beschwerden zu lindern und mental wieder fit zu werden. Jürgen Zahrl 23.03.2016
Die Fitmacherinnen Nie mehr Kreuzweh! Diese Übungen werden jeden verspannten Rücken entzücken. Laila Docekal 17.03.2016
