Wie Bewegung die Figur beeinflusst Zwar sieht die äußere Muskulatur gut aus, doch die Basis dafür ist eine gut trainierte Tiefenmuskulatur. Mit Videos.
Muskelaufbau: Das können Power-Drinks Selbstgemachte Eiweiß-Shakes zum Muskelaufbau. Die wichtigsten Tipps und Anregungen.
Nie mehr wieder Muskelkater! Sportler freuen sich oft über einen Muskelkater, dabei ist dieser schlechter als sein Ruf.
Ernährung und Sport: Tipps vom Profi-Coach Wer aus seinem Training das Optimum herausholen will, muss in den Stunden danach das Richtige essen.
Flexibel und fit statt steif und schmerzhaft Drehsessel sind tückisch – man hat ständig das Gefühl, in Bewegung zu sein, dabei machen sie den Rücken immer steifer. Mit Video.
Ein starker Rücken kann viel aushalten Die Rumpfmuskulatur sorgt nicht nur für einen aufrechten Stand, sondern beeinflußt auch stark unsere Ausstrahlung auf andere. Mit Video.
Stretching, aber richtig Warum Dehnen nicht gegen Muskelkater hilft und was man dabei alles falsch machen kann. Mit Videos.
So vermeiden Sie Probleme mit dem Ischias-Nerv Diese Übung lässt sich sogar nebenbei beim Fernsehen einbauen – je beweglicher der Muskel unter dem Gesäß, desto weniger Leid.
Die besten Tools für mehr Motivation Zu faul? Zu müde? Zu schlapp? Mit diesen Gadgets geht's leichter.
Asiatisch oder westlich: Best of Massage Ob fest oder sanft - jede Massage hat ihren eigenen Charakter.
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Yoga & Co: Körper, Geist und Seele trainieren Schonende Trainingsmethoden helfen,Beschwerden zu lindern und mental wieder fit zu werden.
