Nie mehr Kreuzweh!

Jeder kennt dieses Gefühl, wenn man am Morgen aufwacht und sich steif wie ein Brett fühlt – der eine ist schlecht gelegen, der andere hat einen ganzen Tag vor dem Computer hinter (und wahrscheinlich auch vor) sich. Diese zwei Übungen helfen vor allem gleich in der Früh dabei, in die Gänge zu kommen und sich nicht so steif zu fühlen. Leichte Verspannungen können so gelöst werden und man kann lockerer in den Tag starten. Nach Möglichkeit können die Übungen natürlich auch zwischendurch oder abends zur Auflockerung beitragen.