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Warum Sie bei Ihren Neujahrsvorsätzen den Rücken nicht vergessen sollten

Viele von uns haben sich auch heuer wieder ambitionierte Ziele für das neue Jahr gesetzt. Weniger Alkohol, das Rauchen aufgeben, mehr Zeit für die Familie: Das sind die klassischen Neujahrsvorsätze. Mehr Sport gehört bei vielen Menschen auch mit auf die Liste, doch einer wird allzu oft vergessen: unser Rücken.

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Endlich schmerzfrei: Die besten Übungen gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Volkskrankheiten unserer Zeit und beeinträchtigen das Wohlbefinden vieler Menschen. Mit bestimmten Übungen kann man diesen nachweislich entgegenwirken.

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Immunsystem: So stärken Sie das Schutzschild Ihres Körpers

Husten, Schnupfen, Fieber: Wenn die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, rückt die Grippe- und Erkältungszeit wieder näher. Ein starkes Immunsystem ist deshalb jetzt gefragter denn je.

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Vernachlässigt und vergessen: Tabu-Thema Beckenboden

Es ist ein kleiner Muskel, der Großes bewirkt: der Beckenboden. Meistens widmen wir uns dem versteckten Muskel im Schritt erst, wenn Probleme auftauchen. Dabei ist eine gesunde Beckenbodenmuskulatur durchaus wichtig - unter anderem auch für unser Sexleben.

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Biologisch jünger sein als Gleichaltrige: So kann es klappen

Biologisch jünger sein als kalendarisch Gleichaltrige: Dieser Wunsch kann tatsächlich wahr werden. Wir zeigen Ihnen, was Sie dafür tun müssen.

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Winterschlaf adé: So bereiten Sie Ihren Körper auf den Frühling vor

Der Frühling steckt in den Startlöchern. Haben Sie auch Lust, Ihren Körper aus dem Winterschlaf zu wecken und neue Kraft zu tanken? Wir verraten Ihnen, wie das am besten gelingt.

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Mythos: Bauchtraining reduziert Bauchspeck

Vor dem Sommer noch schnell ungeliebte Fettpolster an bestimmten Körperstellen abtrainieren? Ein Mythos, der sich hartnäckig hält.

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Das ist die häufigste Ursache für Rückenschmerzen

Rückenschmerzen gelten in Österreich als Volkskrankheit Nummer Eins. Die Ursache ist dabei nicht selten eine zu schwache Rückenmuskulatur. Wird diese gestärkt, können Schmerzen oft deutlich reduziert oder sogar beseitigt werden.

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Forschung: Das sind die fatalen Folgen von zu wenig Bewegung

Inaktivität hat weitreichende gesundheitliche Folgen. Eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit nimmt eine aktive Muskulatur ein. Erst in den letzten Jahren konnten wichtige Funktionen unserer Muskeln entschlüsselt werden: Welche neuen Erkenntnisse für Krafttraining sprechen.

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Gesund & stark: Muskelaufbau stärkt nachweislich die Abwehrkräfte

Gezieltes Krafttraining macht uns nicht nur stärker, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem aus.

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Forschung bestätigt: Das passiert, wenn Sie sich zu wenig bewegen

Welche Folgen hat es, wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum nicht bewegen und warum profitieren auch Ihre Psyche und Sexualität vom regelmäßigen Krafttraining?

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Immer wieder Rückenschmerzen? Das ist eine der häufigsten Ursachen

Der Grund für Rückenschmerzen ist oft eine zu schwache Rückenmuskulatur. Dabei ist es gar nicht so schwer, diese effizient zu stärken - Sie müssen nur wissen, wie.