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Menschen gehen zu wenig zu Fuß

Regelmäßige Bewegung senkt Gesundheitsrisiken wesentlich.

"Das Leben besteht nicht nur aus Arbeit", sagt Schauspiel-Legende Erni Mangold, 91. Und: Selbstständigkeit ist in unserem Alter wichtig."

Hanteltraining und Disziplin

Die Meisterin auf der Matte: Im August wird sie 100 und ist seit Jahren die älteste aktive Yogalehrerin der Welt. Aber das ist nicht wichtig. Wichtig ist, „dass wir unser Leben selbst gestalten können“, sagt die in New York lebende gebürtige Inderin.

Altwerden? was soll das sein?

So alt und so sportlich. Die legendäre 100 hat der französische Radsportler Robert Marchand längst erreicht. Und noch mehr: Hat er doch im Radrennsport immer wieder neue Rekorde aufgestellt. Den letzten Weltrekord in seiner Altersklasse holte er mit 105.

Weltmeister mit 105 Jahren

180 Kilometer Radfahren, 3,86 Kilometer Schwimmen, 42 Kilometer Laufen. Die „Eiserne Nonne“ Madonna Buder hat sich ihren Namen hart erkämpft – und auch gleichzeitig bewiesen, dass Menschen über achtzig keineswegs zum Alten Eisen gehören müssen.

"Irun Nun" Madonna Buder, 87

Der 106-jährige Robert Marchand fuhr bis vor einem Jahr Rennen

Gesund alt werden: So werden Sie hundert!

Die moderne Wissenschaft ist sich einig: Bewegung ist der Schlüssel für ein langes, gesundes Leben. Bereits zügiges Gehen und moderates Krafttraining schenken bis ins hohe Alter Selbstständigkeit. Warum es sich für jeden Menschen lohnen würde, damit anzufangen.

Ab ins Warme statt in die Kälte.

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