Fünf Faktoren: So leben Sie zehn Jahre länger gesund

Bar Food: Caprese und Falafel werden serviert
US-Forscher haben untersucht, wie fünf Lebensstilfaktoren positiv zusammenwirken und die Effekte sich verstärken.

"Diese Studie kann für alle eine Motivation sein, die Neujahrsvorsätze gefasst haben", sagt die Stoffwechselexpertin Alexandra Kautzy-Willer, MedUni Wien. Wer im Alter von 50 Jahren fünf Faktoren für ein gesundes Leben berücksichtigt, kann viel gewinnen – rund ein zusätzliches Jahrzehnt an weitgehend gesunden Lebensjahren.

Jeder Faktor ist bekannt. Aber nur wenige Studien bisher haben analysiert, wie sich die Effekte einer Kombination von nicht rauchen, täglich 30 Minuten Bewegung, gesunde Ernährung (viele Ballaststoffe, Gemüse, Fisch, wenig rotes Fleisch), Normalgewicht und wenig Alkohol (maximal z. B. ein kleines Glas Wein täglich) auswirken.

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