Faulenzen ist so gefährlich wie Rauchen

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Sportmediziner Josef Niebauer über den unterschätzten Effekt von Bewegung auf das Gewicht.

Gesündere Ernährung, mehr Bewegung und Sport: Das sind laut IMAS-Umfrage die häufigsten Neujahrsvorsätze. Aber welchen Anteil hat die Bewegung am Vorsatz, Gewicht zu reduzieren? „Der Effekt von Bewegung auf das Gewicht wird oft vernachlässigt und als zu unbedeutend dargestellt“, sagt Sportmediziner Josef Niebauer, Vorstand des Universitätsinstituts für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin in Salzburg.

KURIER: Um 229 Kilokalorien eines Schokoriegels herunter zu trainieren, müsse man 22 Minuten joggen oder 42 Minuten zügig gehen, haben britische Forscher vorgerechnet: Stünde das auf der Packung, würden sich Konsumenten beim Essen mehr zurückhalten, weil sie die lange Bewegungsdauer abschrecke. Wie hilfreich ist Bewegung beim Abnehmen

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