So gut helfen Yoga und Meditation gegen zu hohen Blutdruck

So gut helfen Yoga und Meditation gegen zu hohen Blutdruck
Der Lebensstil – von Ernährung bis Bewegung – hat großen Einfluss auf die Gefäße. Eine neue Richtlinie gibt jetzt auch konkrete Tipps zur Stressreduktion.

Hoher Blutdruck ist weltweit der wichtigste veränderbare Faktor, der das Risiko für zahlreiche Krankheiten und einen frühzeitigen Tod vergrößert. Ist er nur leicht erhöht, sind Änderungen des Lebensstils die erste Maßnahme, um die Werte zu senken. Eine neue, internationale Richtlinie betont jetzt erstmals auch die Bedeutung von Strategien zur Reduktion von mentalem Stress. Und sie gibt Beispiele, wie effektiv derartige Strategien sein können.

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