Rückenschmerzen: Deutliche Verbesserung durch Vibrationsplatten-Training
Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit geworden. Fast jeder Dritte leidet darunter, wie aktuelle Zahlen aus dem Gesundheitsatlas in Deutschland zeigen. Rückenprobleme treten bereits bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen auf, nehmen jedoch mit steigendem Alter zu.
Bei Frauen über 65 Jahren ist jede Zweite betroffen, bei Männern wird dieser Wert erst ab einem Alter von 80 Jahren erreicht. Allerdings haben auch jüngere Erwachsene im erwerbstätigen Alter Rückenbeschwerden: Zwischen 30 und 35 Jahren leiden bereits 27 Prozent der Frauen und 22 Prozent der Männer darunter.
Vibrationsplatten-Therapie sollte vermehrt angeboten werden, sagen Experten
Ein Expertenteam der MedUni Wien fand nun heraus, dass Vibrationsplatten-Training deutliche Verbesserungen bei Rückenschmerzen bringen kann. Derzeit sind Physikalische Behandlungen wie Massagen oder Therapien mit Ultraschall und Strom die erste Wahl bei unspezifischen "Kreuzschmerzen". Mehrere Studien zeigen aber, dass die Ganzkörper-Vibrationsbehandlung als weitere Behandlung aufgenommen werden sollte.
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Sie habe sich als wirksam zur Verbesserung von Schmerz bei unterschiedlichen Anwendungsgebieten gezeigt, schrieb das Team von der Uniklinik für Physikalische Medizin, Rehabilitation und Arbeitsmedizin der MedUni Wien in der Wiener Medizinischen Wochenschrift.
Analysiert wurden zwölf Studien mit insgesamt 821 Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Die Untersuchungen verglichen zum Beispiel Ganzkörper-Vibrationstherapie mit sonst keinen Maßnahmen, mit Bewegungstherapie, mit Ganzkörper-Elektromuskelstimulation oder Kombinationen von Vibrationsplatten-Therapie mit Bewegungsübungen und so weiter. Die Häufigkeit der Anwendung der Behandlung lag zwischen zwei- und dreimal pro Woche und dauerte zwei bis 18 Wochen. Die Vibrationsfrequenz schwankte zwischen fünf und 30 Hertz.
Das Training mit einer oder mehreren Vibrationsplatten ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, das zu einem relativ schnellen Muskelaufbau führt. Die Platten werden von Physiotherapeutinnen und -therapeuten in ihren Praxen, in Reha-Zentren oder manchmal auch in Fitnessstudios eingesetzt.
Die Ganzkörper-Vibrationstherapie eignet sich zur Behandlung aber auch zur Vorbeugung von Muskelschmerzen. Das Training ist sehr intensiv, aber mit kurzen Trainingszeiten. Durch die Platte können auch Verspannungen gelöst werden.
Über die Einstellung der Frequenz, das heißt wie stark die Platte vibriert, kann das Training angepasst und langsam gesteigert werden. Das Training mit einer Vibrationsplatte sollte begleitet werden, es gibt auch Menschen, die nicht damit trainieren sollten, zum Beispiel Schwangere.
Training brachte signifikante Verbesserungen der täglichen Aktivitäten
Laut den Wiener Expertinnen und Experten waren die Ergebnisse eindeutig. "In allen zehn Studien, welche die Schmerzintensität untersuchten, wurde eine signifikante Schmerzreduktion festgestellt. In fünf von sechs Studien, welche die tägliche Funktion untersuchten, wurde über eine signifikante Verbesserung der täglichen Aktivitäten berichtet, während in allen vier Studien, welche die körperliche Funktion untersuchten, eine signifikante Verbesserung festgestellt wurde. In allen drei Studien, welche die Tiefensensibilität (die Wahrnehmung über die Position und die Bewegungen des Körpers, Anm.) untersuchten, wurde über eine signifikante Verbesserung berichtet", schreiben die Fachleute.
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Keine der analysierten wissenschaftlichen Untersuchungen zeigte unerwünschte Nebenwirkungen. "Daher scheint die Ganzkörper-Vibrationstherapie in Verbindung mit einem multimodalen Ansatz eine sichere und wirksame Behandlung zu sein", meinen die Fachleute zum Abschluss, was in Zukunft womöglich mehr "Kreuzweh"-Geplagte auf die Vibrationsplatte bringen könnte.
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