Thomas Dorner: Meine Gesundheitstipps
Assoc. Prof. Priv.-Doz. Dr. Thomas Dorner ist Sozialmediziner am Zentrum für Public Health der MedUni Wien.
1. Bewegung mit Freunden
"Um auf die empfohlenen mindestens 150 Minuten pro Woche Ausdaueraktivität zu kommen, verabrede ich mich mindestens einmal in der Woche zum Laufen mit Freunden. Wenn der Termin vereinbart ist, hält man sich eher daran, auch wenn gerade viel Arbeit ist oder das Wetter nicht optimal."
2. Smoothies
"Um den Gemüse- und Obstkonsum zu erhöhen, habe ich Smoothies für mich entdeckt. Mein selbst zubereiteter Lieblingssmoothie derzeit besteht aus Gurken, Rucola, Weintrauben, Chiasamen, Chili, Wasser und einem Tropfen Olivenöl."
3. Nicht rauchen
"Mit dem Rauchen vor etwa 15 Jahren aufzuhören, war eines der gescheitesten Dinge, die ich in meinem Leben gemacht habe."
4. Stress ausgleichen
"Stress – ja, habe ich. Um damit umgehen zu können, versuche ich mich einerseits an bereits Erreichtes zu erinnern und darüber zu freuen, und außerdem verabrede ich mich zu Bewegungstreffen oder freue mich auf das Nach-Hause-Laufen vom Büro."
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