Was mehr Vorteile bringt, als "nur" 10.000 Schritte zu gehen

Was mehr Vorteile bringt, als "nur" 10.000 Schritte zu gehen
Wie Gehen das Risiko für einen vorzeitigen Tod reduzieren kann: Es kommt auch auf das Tempo an.

Sie können Ihr Risiko für Krebs, Herzkrankheiten und frühen Tod senken, wenn Sie täglich bis zu 10.000 Schritte gehen. Die gesundheitlichen Vorteile nehmen mit jedem Schritt zu - der Höhepunkt ist mit 10.000 Schritten erreicht, danach lassen die Effekte nach.

Das Zählen von Schritten kann für Menschen besonders wichtig sein, die ihre körperlichen Aktivitäten nebenbei wie bei Hausarbeit, Gartenarbeit und Spaziergängen mit dem Hund durchführen.

"Bemerkenswert ist, dass wir einen Zusammenhang zwischen beiläufigen Schritten, also Schritten im Alltag, und einem geringeren Risiko für Krebs und Herzkrankheiten festgestellt haben", so Studienautor Borja del Pozo Cruz von der Universität Cadiz in Spanien.

Für seine aktuelle Studie wollte der Wissenschafter wissen, ob es einen Zusammenhang zwischen der Anzahl und der Intensität der täglichen Schritte und der Häufigkeit von Demenzerkrankungen gibt.

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