Warum wir bei völliger Dunkelheit schlafen sollten

Symbolbild
Ein Forschungsteam wollte wissen, wie sich Lichtquellen in der Nacht auf den Körper auswirken.

Auch nachts ist es selten dunkel: Das Licht der Straßenlaternen scheint ins Schlafzimmer, Monitore von Fernsehern oder Smartphones leuchten neben dem Bett. Dabei ist Vorsicht geboten: Denn wenn der menschliche Körper einige Stunden vor dem Schlafengehen oder – schlimmer noch – auch nachts dem Licht ausgesetzt ist, kann das der Gesundheit schaden. Das zeigen neue Forschungen.

Licht reguliert nämlich die biologische Uhr unseres Gehirns. Für alle, die es genau wissen wollen: den Nucleus suprachiasmaticus. „Licht ist insofern mächtig, als es Rhythmen synchronisieren und zur falschen Zeit desynchronisieren kann“, sagt Phyllis Zee, Neurologin und Direktorin des Zentrums für zirkadiane und Schlafmedizin an der Northwestern University Feinberg School of Medicine in einem Interview mit der Washington Post.

20 junge Erwachsene

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