Sixpack ohne Diät: Die unkonventionelle Fitness-Routine der Irina Shayk
Bei den 76. Filmfestspielen in Cannes sorgte Irina Shayk dieses Jahr mit ihren knappen Outfits für Gesprächsstoff. Dabei fiel auf, wie durchtrainiert die Mutter einer Tochter ist. Vor allem die definierten Bauchmuskeln des Unterwäschemodels stachen ins Auge. Die körperliche Fitness kommt aber nicht von ungefähr: Shayk legt großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung - ohne sich dabei zu verausgaben.
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So trainiert Irina Shayk
Traditionelles Cardiotraining, insbesondere Laufen, liege ihr nicht besonders, verriet Irina Shayk einmal in einem Interview. "Joggen ist mein schlimmster Alptraum", so Shayk. Sie mache lieber Workouts, die zwar Kalorien verbrennen, aber gleichzeitig auch Spaß machen.
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"Ich trainiere viel. Ich boxe und mache ein bisschen Jiu-Jitsu, davon bin ich besessen", sagte sie gegenüber People. "Da es so viele mögliche Bewegungskombinationen gibt, ist es großartig, meinen Körper ständig herauszufordern und ihn jedes Mal bis zur Erschöpfung zu fordern."
Ihr Ziel sei es, dies viermal pro Woche zu tun, wenn sie zu Hause in New York ist.
Irina Shayk in Cannes
Obwohl sie Laufen verabscheut, achtet die Ex-Partnerin von Hollywoodstar Bradley Cooper dennoch darauf, Cardiotraining nicht komplett zu meiden. Doch anstatt sich an einem Fitnessgerät abzuquälen, steigt Shayk lieber in den Boxring. Auch Bodenübungen und Training mit Gewichten gehören zum Workout-Plan des Models.
Diät - nein, danke
Von Diäten hält Shayk nicht viel. "Ich liebe Essen wirklich, wirklich. Und ich verstehe nicht, warum Menschen nicht essen. Ich esse alles", behauptet sie. Die Tochter eines tatarischen Vaters und einer russischen Mutter ist mit russischer Küche aufgewachsen und liebt immer noch traditionelle hausgemachte Pfannkuchen und Fleischbällchen. Wenn sie nicht in Russland ist, liebt sie nichts mehr als "einen riesigen Burger mit Käse, Pommes Frites, viel Ketchup und Mayonnaise mit einem großen Sprite".
Gevöllert wird aber nicht immer. Wenn sie etwas bewusster auf ihre Ernährung achtet, sind Shayks Lieblingsgerichte zum Mittagessen Suppen und Salate und zum Abendessen gedünsteter Fisch und gegrilltes Gemüse. Wenn sie sich gesund ernähren will, kocht sie außerdem lieber selbst, statt in Restaurants zu gehen.
Gelegentlich trinkt die 37-jährige Alkohol und meist ist es nur ein Glas Champagner, um ein großes Ereignis zu feiern. Sie achtet aber auch darauf, immer viel Wasser zu trinken, um ihre Haare und Haut in gutem Zustand zu halten.
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