Mein Workout: CrossFit

Diesmal war ich wirklich kurz vor dem Kollaps. Mit hochrotem Kopf schielte ich ständig zum Timer, der hinuntergezählt hat, wie lange ich noch durchhalten muss. Kettlebell-Gewichte schwingen, Kniebeugen in Kombination mit Medizinball-Werfen, Springschnurspringen – möglichst oft, möglichst schnell in möglichst kurzer Zeit. Der Schweiß liegt förmlich in der Luft. Schmerz lass nach! Atemnot! Als ich gerade schlapp machen will, motiviert mich ein Leidensgenosse: "Komm, weiter, weiter!" Keine Ahnung warum, aber es hat funktioniert.

Vorbei sind die Zeiten, in denen wir mit Bauch-Bein-Po-Trainings den Hüftspeck schmelzen lassen und dann am Laufband noch etwas für die Ausdauer machen wollten. Hier werden Muckis, Fitness und Flexibilität in einem gefordert – und das bis zum Limit. Das Herzstück des Trainings, das "Workout of the Day" dauert nur vier bis maximal 20 Minuten. Aber die sind unglaublich intensiv. Damit es nicht langweilig wird (wie könnte es nur?!), variiert das Work-out: Langhanteln, Ringe oder LKW-Reifen gehören zu den – ähm – Accessoires. In den USA (wo sonst?) boomt CrossFit ohnehin schon länger – sogar das kanadische Militär hat es eingeführt. Jetzt etabliert sich auch endlich in Österreich eine kleine Szene. Wer hier dabei ist, dem kann keiner was vormachen. Respekt.

➜GEEIGNET FÜR:  Intensives und abwechslungsreiches Blitztraining für Rundum-Sportler.

➜FUN-FAKTOR:  Wer seinen Körper gerne an seine Grenzen treibt, ist hier genau richtig.

➜EFFEKT: Ein funktionelles Work-out, das durch Variationen Kraft trainiert wie auch Kondition und Flexibilität.

➜INFOS: Die Mitgliedschaft kostet 99 € im Monat. Näheres unter www.crossfitvienna.at.