Koppensteiner unterscheidet zwischen mechanischen und medikamentösen Methoden. Erstere seien effektiver, „weil sie die Wurzel des Übels bekämpfen“. Mechanisch wirken etwa Bewegung oder Kältereize. Pflanzliche Präparate aus der Apotheke wirken eher unterstützend. „Sie können Beschwerden nur mildern. Man darf nicht erwarten, dass mit einem Präparat plötzlich alles gut wird.“
Äußerlich anwendbare Mittel sind wohl auch deshalb beliebt, weil sie den Anwendern „subjektiv gut tun“, heißt es in der Deutschen Apothekerzeitung. „Die wissenschaftliche Evidenz ist aber gering“, sagt Koppensteiner.
- Bewegung Wesentlich für die Funktion der Venen ist Bewegung der Beine. „Nur so wird die Wadenmuskel-Pumpe aktiviert“, sagt die Expertin. In sitzenden Berufen sollte man zwischendurch immer wieder herumgehen und in den Zehenstand kommen. Das geht übrigens auch im Sitzen, ebenso wie das Bewegen des Sprunggelenks oder die Fußwippe. Im Liegen können Sie in der Luft radfahren, um die Pumpbewegung zu fördern.
- Beine hochlagern Eine einfache, aber höchst bewährte Entlastung für die Waden: Sie sorgt dafür, dass das Blut zurückfließt und zwar mit der Schwerkraft.
- Kühlen Der thermische Reiz zählt nach wie vor zu den besten Methoden, um geschwollene Beine zu beruhigen. „Bei Kältereizen ziehen sich die Venen zusammen“, sagt Koppensteiner. Was viele Betroffene nicht wissen: Dieser Effekt hält etwa nach einer kalten Dusche der Unterschenkel (von unten nach oben) am Morgen einige Stunden lang an. Gut wirksam ist ebenfalls das seit Sebastian Kneipp bekannte Wassertreten in kniehohem, kalten Wasser. Abschwellend wirken außerdem kalte Beinwickel.
- KompressionsstrümpfeNoch immer eine der effektivsten Maßnahmen, findet Koppensteiner: „Sie unterstützen die Pumpfunktion der Venen im Alltag.“ Im Hochsommer wird man aber nur bei sehr schweren Beschwerden oder chronischen Leiden zu stützenden Strümpfen greifen.
- Venentonisierende ArzneienExtrakte, etwa aus Rosskastanie, Steinklee oder Schafgarbe sollen die Venenwände stärken und die Durchblutung fördern.
- gegen SchwellungenDiese Präparate (Ödemprotektiva), etwa aus Rotem Weinlaub, machen die Venenwände laut Hersteller weniger durchlässiger. Die pflanzlichen Mittel enthalten Flavonoide (sekundäre Pflanzenstoffe). In die Venenwände eingelagert, verhindern sie, dass die Flüssigkeit in das umliegende Gewebe austritt.
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