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freizeit Essen & Trinken
05/17/2021

Eierspeise einmal anders: So schmeckt sie richtig gut

Samtig weich das Ei, knackig der Spargel, darüber aromatischer Estragon und nussiger Buchweizen. Dieses einfache Gericht passt als Frühstück, schmeckt aber auch als leichtes Mittag- oder Abendessen ganz wunderbar.

von Heidi Strobl

ZUTATEN
für 4 Personen
8 Eier
100 ml Milch
Salz, Pfeffer
3 EL Olivenöl
12 Stangen grüner Spargel
2 EL Buchweizen (ganze Körner)
4 Zweige Estragon

1 Eier in eine Schüssel aufschlagen. Milch, Salz und frisch gemahlenen Pfeffer hinzufügen und alles kräftig zu einer homogenen Masse verrühren. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Masse hineinleeren und bei mittlerer Hitze mit einem Holzlöffel oder Pfannenwender wenden, sobald es am Pfannenboden zu stocken beginnt. Dann die lockere Eierspeise in eine Schüssel gleiten lassen und warm halten.

2 Spargel unter kaltem Wasser abspülen, die Enden abschneiden. Die Stangen gründlich abtrocknen und in jeweils 2-3 Stücke schneiden. Die Pfanne auswischen und frisches Öl hineingeben. Spargelstücke bei hoher Temperatur 2-3 Minuten anbraten, bis sie leicht braun werden, aber noch knackig sind. Mit Salz und Pfeffer würzen, aus der Pfanne nehmen und warm halten

3 Die Pfanne wieder erhitzen und den Buchweizen darin bei milder Temperatur wenige Minuten rösten, bis er zu bräunen beginnt und sein Aroma verströmt.

4 Eierspeise auf Tellern verteilen, Spargelstücke und Buchweizen draufgeben, mit Estragonblättern garnieren und mit etwas Olivenöl beträufeln. Sofort servieren.   

TIPP: Um beim Spargel holzige Teile abzutrennen, werden die frischen Stangen am besten gebrochen, nicht geschnitten: ab da, wo er bricht, ist er gut. Reste und Schalen verkocht man zu Fond als Basis für Suppen und Saucen.

Aufwand: *
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Preis: **
Kalorien: ca. 280 kcal/Person

"Nordic Family Kitchen" von Mikkel Karstad, Prestel Verlag, 37,10 €, www.penguinrandomhouse.de

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