Selbstversuch: Warum Bodybuilding keine Männersache ist

Der Selbstversuch
Vier Monate trainiert KURIER-Redakteur Strohmayer mit dem Profi-Bodybuilder Klaus Drescher. Zwei sind schon geschafft.

Zwischenfazit
Der Bauch ist straffer, der Bizeps dicker. Der Armumfang ist von 40 auf 43 cm angewachsen, die Taille von 100 auf 93 cm geschrumpft. Das Gewicht ist bei 105 kg unverändert.

Ausblick
Ziel ist u. a. ein Sixpack. Da die Bauchmuskeln sich noch verstecken, werden in den letzten zwei Monaten die Kohlenhydrate reduziert.

Laute Musik, das Klirren von Metall und  ein fluchender Mann, der sich energisch auf den Brustkorb schlägt – die Atmosphäre im Fitnessstudio bildet einen starken Kontrast zu meinen üblichen Yoga- und Spinningstunden. Da ich noch nie Kraftsport gemacht habe, sieht jedes Gerät gleich aus und ich habe im Prinzip keine Ahnung, was mich erwartet. 

Zum Glück ist für die Einheit Bodybuilderin Kira Baumgartner (siehe Fotos oben) als Trainerin am Start: Geduldig zeigt sie die Übungen vor, ermahnt, wenn man sich etwas Rausschummeln möchte und korrigiert Fehler. Anders als die Schwergewichte an den Geräten neben mir möchte ich mir mein Leben nämlich nicht schwerer machen. Nützen tut es  nichts, denn Kira entgeht nicht, wenn ich den Arm nicht weit genug nach hinten ziehe, oder das Becken nicht genug hebe.

Auf die Form kommt’s an

Mit mir als blutige Anfängerin ist sie aber nachsichtig.  Nach einigen Übungen an diversen Geräten geht es weiter mit speziellen Kniebeugen bei der sogenannten Hackenschmidt-Beinpresse. Kira achtet mit Adleraugen darauf, dass meine Knie nicht nach innen neigen und erklärt die richtige Atemweise. Obwohl ich bei Yoga und Pilates nichts mehr hasse als Kniebeugen, macht mir diese Übung Spaß. Meinem mit uns trainierenden Kollegen zeige ich stolz, dass ich Gewichte stemme. Dass es sich dabei um kleine Scheiben handelt, spielt keine Rolle. 

Die Bodybuilderin weist darauf hin, dass Gewicht eben nicht mit Erfolg gleichzusetzen ist. Auch wenn Kira mich sehr ermutigt und ich mir gut vorstellen könnte, mir ihr als Trainerin öfter das Gym aufzusuchen, bezweifle ich, dass das der Start einer großen Fitnesskarriere ist.