Awai Cheung ist Qigong-Lehrer, Dozent und Buchautor: Hier zeigt er die Qi-Fit-Übung „Body & Mind“

© Harry Schnitger

Kolumne
08/16/2021

Die Kraft der Veränderung positiv nutzen

Wer auf Veränderungen proaktiv reagiert, statt nur abzuwarten, gestaltet sein Leben mit

Von Awai Cheung

Transformation, Change Management, New Work, Agilität, gesunde Führung – das sind heute die Schlagwörter im 21. Jahrhundert. Das Leben ist eine ständige Veränderung, gerade in dieser schnelllebigen Zeit. Nicht jeder Mensch will sich aber sofort verändern. Veränderungen bringen neue Dinge mit sich, mit denen wir erst noch lernen müssen umzugehen, wie etwa mit dem Alltag im „Homeoffice“. Mit dem Vertrauten kennen wir uns aus, aber Neues wirkt zuweilen sogar bedrohlich, weil wir nicht einschätzen können, welche möglichen Gefahren und Unannehmlichkeiten damit verbunden sind.

Beständiger Wandel

Vor 2500 Jahren wusste Heraklit: „Nichts ist beständiger als der Wandel!“ Diese Weisheit trifft heute mehr zu als je zuvor. In unserer Welt eines rasanten Wandels unterliegt jede Person permanentem Veränderungsdruck. Es ist besser, Veränderungen proaktiv zu begegnen als nur zu reagieren. Aber wir sollten auch in dieser beschleunigten Zeit das Bewusstsein für eine Entschleunigung im Alltag vornehmen.

Der ehemalige Formel-1-Weltmeister Nico Rosberg hat sich während seiner Zeit als aktiver Rennfahrer Zeit für achtsame Momente genommen. Ein ZEN-Meister lehrte ihn, sich auf das Wesentliche zu konZENtrieren.

Qi-Fit-Übung

Mein Tipp: Reservieren Sie sich regelmäßig einen Termin mit sich selbst – tragen Sie sich diesen Termin in Ihren Kalender ein – und nutzen Sie die Zeit für folgende Qi-Fit-Übung: Stehen Sie schulterbreit, die Faust der rechten Hand liegt am Becken und der linke Arm wird in der Gebetshaltung vor dem Solarplexus gehalten. Halten Sie kurz inne und atmen einige Male tief ein und aus. Fokussieren Sie sich auf einen schönen Moment und genießen für ein bis zwei Minuten dieses Erlebnis.

Fühlen Sie sich gut dabei? Dann machen Sie daraus Ihr tägliches Ritual, nach dem Motto: „Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.“ (M. Ghandi).

Bleiben Sie gesund!

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