Meditationstechnik

Nichts tun – aber ganz bei sich sein

Eine stilisierte Darstellung eines Menschen mit hervorgehobenem Gehirn, das mit den Fingern berührt wird.
Mit Achtsamkeitsübungen lassen sich Stress, Unruhe und Depressionen effektiv verbessern, zeigen Studien.
Von Ingrid Teufl
04.02.15, 06:00
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Eine stilisierte Darstellung eines Menschen mit hervorgehobenem Gehirn, das mit den Fingern berührt wird.

Hirn…
Eine Person meditiert am Strand mit Blick auf das Meer.

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Eine Reihe von Steinen liegt im ruhigen Wasser.

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Ein Mann mit Brille und Namensschild sitzt auf einem Sofa.

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Eine Buddha-Statue hält eine rosa Orchidee in ihren Händen.

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Eine stilisierte Darstellung des menschlichen Geistes, verbunden mit sozialen Medien und Kommunikationstechnologien.

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Eine junge Frau bläst Herbstblätter von ihren Händen.

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Ein transparentes Herz vor einem Hintergrund mit EKG-Linien.

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Eine Frau hat starke Schmerzen im Nackenbereich.

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Ein nasser Fußabdruck auf einem hölzernen Steg.

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Nahaufnahme von goldenen Sultaninen auf einem weißen Hintergrund.

Rosinen, Sultaninen, Rosine, Sultanine…
Ein älterer Mann entspannt in einem blauen Bademantel auf einer Liege.

Rentner im Ruheraum
Die Silhouette einer Frau meditiert im Lotussitz vor einem Sonnenuntergang am Meer.

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Das Buch „Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein“ von Jon Kabat-Zinn liegt vor einem floralen Hintergrund.

Jon Kabat-Zinn…
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