Was sich auf der Waage zeigt, wenn Sie am Abend weniger essen
© APA/dpa/Lino Mirgeler
Eine aktuelle Studie untersuchte die morgendliche und abendliche Kalorienzufuhr von 30 übergewichtigen Studienteilnehmern.
"Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein Edelmann und Abendessen wie ein Bettelmann": Viele Generationen lebten mit dem Ratschlag, die größte Mahlzeit in der Früh einzunehmen. Denn am Morgen sei das Verdauungssystem ausgeruht und brauche Energie. Was morgens verspeist werde, sei bis zum Abend wieder verbrannt. Und abends sollte man sowieso nicht mit vollem Magen schlafen gehen.
Versuche mit Tieren hatten bisher die Annahme gestützt, dass der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme eine Gewichtszunahme verhindern kann. Eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten kann zwar kurzfristig erfolgreich sein, ein langfristiger Abnehmerfolg bleibt aber oft aus.
Wissenschafter aus Großbritannien wollten wissen, ob solch eine Diät für eine bessere Gewichtsabnahme taugt. Für die aktuelle Studie der University of Aberdeen untersuchte sie die morgendliche Kalorienzufuhr von 30 übergewichtigen Studienteilnehmern.
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