Zusammen abnehmen ist leichter? Studie kann das nicht bestätigen
Wenn der eine nascht, kommt der andere auch in Versuchung. Viele Paare versuchen deshalb gemeinsam abzunehmen, um sich gegenseitig zu motivieren, sich an die Diät zu halten. Zwei Verhaltensforscherinnen sind nun der Frage nachgegangen, ob gemeinsames Abnehmen auch tatsächlich öfter zum Erfolg führt. Die überraschenden Ergebnisse haben sie im Journal of Behavioral Medicine veröffentlicht.
Für ihre Studie konzentrierten sie sich vor allem auf die Eigenschaften der Selbstkontrolle und des "Grit" - der Fähigkeit, langfristige Ziele zu erreichen. 64 Paare machten ein halbes Jahr lang eine Diät, absolvierten Tests und ein halbes Jahr später gab es wieder eine Kontrolle der Erfolge.
Was die Studienteilnehmer tun mussten
Zu Beginn und am Ende der Studie füllten die Teilnehmer Frageböen auf, in denen sie Eigenschaften beurteilten wie: "Ich bin gut im Widerstand gegen Versuchung" oder „Rückschläge entmutigen mich nicht“.
Außerdem wurden die Teilnehmer darin geschult, wie man die Gewichtsreduktion durch Verhaltensänderung erreichen kann - mithilfe geringerer Kalorienaufnahme und höherer körperlicher Aktivität. Im Rahmen der Verhaltensänderung lernten sie auch, sich Ziele zu setzen und Impulse zu kontrollieren.
Fazit: Motivation steckt Partner nicht an - trotzdem positive Erkenntnis
Zur Überraschung der Forscherinnen fanden sie keinen Paar-Effekt: Die teilnehmenden Paare hatten zu Beginn der Studie unterschiedliche Werte an Selbstkontrolle und Grit. Und wenn ein Partner seine Werte verbesserte, galt das nicht automatisch auch für den anderen Partner.
„Während Paare dazu neigen, das Gewichtsmanagements zu teilen, fand diese Studie heraus, dass es keinen sozialen Einfluss zwischen den Paaren gab, wenn es um Selbstkontrolle oder Grit geht", sagt eine der Studienautorinnen, Tricia Leahey und verweist auf individuelle Merkmale.
Dennoch beobachteten die Forscherinnen eine positive Entwicklung von Selbstkontrolle und der Fähigkeit, langfristige Ziele zu erreichen. "Viele Menschen denken, dass Selbstkontrolle nicht beeinflussbar ist. Aber unsere Studie zeigt, dass Programme für Verhaltensänderung sehr wohl etwas dazu beitragen können, damit Menschen ihre Selbstkonrolle und Zielstrebigkeit verbessern können."
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