Schmerzende Knie: Vor allem im Winter ein Problem

Nach längeren Winterläufen plagt viele Hobbysportler der Knieschmerz. Die Verbindung zwischen kalten Temperaturen und schmerzenden Gelenken ist keine Einbildung, die Gründe sind wissenschaftlich jedoch nicht hinlänglich erforscht.

"Gelenksschmerzen am ganzen Körper, aber besonders an den Knien, sind Beschwerden, die wir häufig im Herbst und Winter hören", so Lauren Farrell, Physiotherapeutin aus New Jersey, gegenüber dem Magazin Self. Obwohl die Schmerzen an verschiedenen Stellen am Körper auftreten können, seien die mit Gewicht belasteten Gelenke wie Knie, Wirbelsäule, Hüfte oder Knöchel am ehesten betroffen.

Zwei Erklärungsansätze

Die wissenschaftlichen Befunde zum Thema sind rar. Es gibt jedoch verschiedene Vermutungen. "Die Forschung legt nahe, dass der Körper in kaltem Wetter die Wärme konserviert und mehr Blut zu den Organen in der Körpermitte pumpt, wie beispielsweise das Herz oder die Lunge", erklärt Armin Tehrany, Orthopäde und Gründer eines orthopädischen Zentrums in Manhattan, dem Magazin. Im Zuge dieses Prozesses verengen sich die Blutgefäße an Beinen, Schultern und Knien. Das führt wiederum zu Steifheit und Kälte in diesen Körperregionen und beim Menschen zu Schmerzen. Im Herbst und Winter ist adäquate (wind- und wasserabweisende) Sportbekleidung und ein entsprechendes Aufwärmtraining wesentlich, um steifen Gelenken und Verletzungen vorzubeugen. Nach dem Sport ist ebenfalls Dehnen angesagt. Ein warmes, durchblutendes Vollbad oder ein Saunagang entspannt Muskeln und Gelenke.

Eine andere Theorie besagt, dass Wetterumschwünge zum einen die Schmerzrezeptoren reizen und zum anderen entzündete Gelenke bei abnehmendem Luftdruck anschwellen können. Witterungseinflüsse rufen zwar keine Erkrankungen hervor, greifen den Körper aber an bereits geschwächten Stellen an.

Gelenksschmerzen an nasskalten Tagen betreffen jedoch nicht nur Hobbysportler. Dafür verantwortlich sind in vielen Fällen Virusinfekte oder entzündliche Gelenkerkrankungen wie Rheuma oder Gicht. Bei vielen Betroffenen führen die Schmerzen im Winter zu einem ausgeprägten Schonungsverhalten. Doch das Gegenteil ist ratsam. Bewegt man die Gelenke nicht, versteifen sie noch stärker. Ein täglicher Spaziergang kann Linderung verschaffen.

Anhaltende Schmerzen abklären lassen

Lassen sich die Gelenksschmerzen dadurch nicht lindern, so sollte man in jedem Fall einen Orthopäden konsultieren. Im Patientengespräch, mit Röntgen- oder MRT-Aufnahmen und gegebenenfalls Blutuntersuchungen geht der Arzt der Ursache auf den Grund. Nur so kann man eine Verletzung, eine Erkrankung oder Fehlstellungen ausschließen.