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© elenaleonova/iStockphoto

Stille statt Streit
10/20/2017

10 Tipps für entspannte Weihnachten

Wie Sie Ruhe bewahren, wenn Spannungen in der Luft liegen.

von Laila Daneshmandi

1. Durchatmen mit den richtigen Übungen

Hilfe, wenn alles zu viel wird: Aufrecht sitzen, Beine fest auf dem Boden abstellen, die Hände über dem Bauchnabel ablegen. Jetzt fokussiert in den Bauch atmen, sodass sich die Hände beim Einatmen anheben und beim Ausatmen wieder senken.

2. Aufgeregte Kinder brauchen Ruhepole

kurier.at wünscht frohe Weihnachten.

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