Durchtrainiert: Die knallharte Fitness-Routine der Lady Gaga

In einem neuen Posting auf Instagram zeigt Lady Gaga ihren durchtrainierten Körper. Mit hinter dem Kopf verschränkten Händen steigt sie in einem Bikini aus einem Pool und präsentiert dabei ihre fitten Figur. Die Muckies kommen aber nicht von ungefähr. Die Sängerin hat sich einer knallharten Fitness-Routine verschrieben.

So hält sich Lady Gaga fit

Seit sechzehn Jahren praktiziert Lady Gaga schon Yoga, was nicht nur das Gleichgewicht verbessert, sondern den ganzen Körper trainiert. Auf Instagram gibt sie Einblicke in ihre Yoga-Praktiken.

Laut Women’s Health absolviert die Musikerin zudem fünf Mal pro Woche Krafttrainingseinheiten. Da die 35-Jährige den größten Teil ihres Cardiotrainings in das Training für ihre Shows einbaut, konzentriert sie sich laut ihrem Personal-Trainer Harley Pasternak bei ihren Workouts vor allem auf Krafttraining. Dieser erzählte Us Weekly, dass die Sängerin regelmäßig 35-minütige Einheiten absolviere, bei denen sie sich auf Bauchmuskelübungen konzentriere. Sogenannte Fahrrad-Crunches seien dabei eine ihrer liebsten Übungen. Dabei mache Gaga jeweils sechs Sätze mit 20 Wiederholungen. "Die Übung trainiert ihre Bauchmuskeln aus allen Richtungen", so Pasternak.

Zudem praktiziert Lady Gaga Pilates, was sowohl die Flexibilität als auch die Rumpfkraft erhöht. Unterstützt wird sie dabei von Promi-Pilates-Trainerin Lehrerin Lisa Marie Gordon.

Wenn sie auf Tour ist, gönnt sich Gaga zudem äußerst eigenwillige Prozedur, um nach Konzerten zu entspannen. Dabei handelt es sich um eine extreme Art der altbekannten Wechseldusche: Fünf bis zehn Minuten steige sie dafür in ein Bad mit Eiswürfeln. Anschließend relaxt sie 20 Minuten bei einem heißen Bad. Danach verweile sie weitere 20 Minuten in einen mit Eis bepackten Kompressionsanzug.