Mit einem Trainingspartner werden Hanteln überflüssig

Die einen kaufen sich um teures Geld ausgefallene Trainingsgeräte – die anderen sporteln einfach mit einem Partner und nutzen ihn als Hantel. Bei der heute vorgestellten Übung trainiert der "Ruderer" Schultern und Rücken, der andere macht sich steif wie ein Brett und stabilisiert seinen Körper – das fordert die Tiefenmuskulatur und fördert die Haltung. Letztere trägt nicht nur zu einer besseren Ausstrahlung bei, sondern ist auch essenziell, damit man sich beim Sporteln nicht verletzt.

Gut, dass der Trainingspartner da ist – so kann man in einem eingespielten Team immer darauf achten, dass der andere die Bewegungen richtig ausführt.