Heiße Tipps für kühle Erfrischungsgetränke

Davon mindestens drei Liter täglich, das beugt Kreislaufschwächen vor.
Wer sportelt, sollte pro Trainingsstunde noch mal einen Liter nachschenken.

Ungeeignet um den Durst zu löschen sind Limonaden, Cola und andere Softdrinks. Überdies machen sie dick und löschen den Durst nur kurzfristig.

Wussten Sie…
… dass es für den Körper besser ist, lauwarme Drinks zu genießen? Denn je kälter das Getränk ist, desto mehr wird Ihr Kreislauf beansprucht. Mit grünem Tee, verfeinert mit Limette und Zitronenmelisse, sind Sie immer gesund unterwegs. Auch eine Tasse Suppe, am besten kalt oder lauwarm, liefert außer Flüssigkeit noch wertvolle Mineralstoffe.

Hitze und Alkohol vertragen sich schlecht!
Alkoholische Getränke wirken bei Hitze stärker, lieber auf alkoholfreie Erfrischungen zurückgreifen.

Hier nun ein paar Tipps, wie Sie der Sommerhitze gesund und genussvoll trotzen können.

Widder

Der wilde Widder liebt es würzig. Daher eignet sich Tomatensaft sehr gut als Grundlage für den Sommermix. Tomatensaft mit Tabasco, Selleriesalz, Pfeffer und  Worcestersauce abschmecken. Eventuell etwas kalte Rindsuppe dazugeben. Das erfrischt und gibt Kraft. Das Ganze auf Eis servieren und eventuell mit einem Sellerieblatt dekorieren.

Stier

Möglichst naturbelassene Fruchtsäfte löschen den Durst des Stieres am besten. Auch qualitativ hochwertiger Fruchtsirup mit Wasser verdünnt ist ein cooler Tipp für heiße Tage. Stiere haben gerne einen Vorrat daheim, deshalb sind Dicksäfte sehr praktisch. Ein wenig frischer Zitronensaft und ein paar Eiswürfel geben der alkoholfreien Erfrischung noch einen zusätzlichen Kick.

Zwillinge

Ein erfrischender und fruchtiger Drink ist genau richtig für die geselligen Zwillinge. Ein Apfelsaft gespritzt mit Zitronensaft auf Eis beispielsweise.
2cl Zitronensaft, 12 cl Apfelsaft, ein bisschen Zucker in den Shaker geben und kurz und kräftig schütteln. Das Ganze in ein Longdrinkglas auf Eiswürfel abseihen. Den Rest des Glases mit Sodawasser auffüllen. Mit einer Apfelscheibe und einer Cocktailkirsche dekorieren.

Krebs

Milchshakes oder Joghurtdrinks sind die idealen Erfrischungsgetränke für den Krebs. Was großen und kleinen Krebsen sicher gut schmeckt, ist ein Mango Lassie. Sie brauchen 1 Mango ½ Banane, 300g Joghurt, Teelöffel Kardamon, 1 Esslöffel Honig, 1 Teelöffel Zitronensaft und Eiswürfel. So wird es gemacht: Mango und die Banane und würfeln, alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren. Zum Schluss Eiswürfel hinzugeben. In vier Gläser füllen und servieren.

Löwe

Der Löwe liebt es aromatisch, daher eignen sich besonders gut frisch gepresste Säfte aus sonnengereiften Südfrüchten. Ein Glas Orangen- oder Zitronensaft belebt die Sinne des Löwen. Auch Holundersaft oder kalter Tee aus Zitronenmelisse wird gerne getrunken. Wichtig ist es das Getränk speziell für den Löwen einzukaufen, denn er liebt es aufmerksam verwöhnt zu werden.

Jungfrau

Bunt gemischtes Gemüse in den Entsafter geben und los geht’s. Den frischen Gemüsesaft kalt stellen und anschließend genießen. Den Jungfrauen tun gesunde und ballaststoffreiche Säfte besonders gut. Wer keinen Entsafter hat, kann auch ins Regal zu den Bioprodukten greifen. Wenn es schnell gehen muss, sind auch ungesüßte Kräuter- und Früchtetees oder verdünnte Säfte ideal.  

Waage

Die Waage isst auch mit den Augen, darum ist es besonders wichtig alle Getränke liebevoll zu dekorieren. Am Eiskaffee beispielsweise darf die Schlagobershaube nicht fehlen. Ein wenig Kakaopulver rundet das Gesamtbild noch ab. Auch fruchtige Erfrischungsgetränke mit eher lieblichem Geschmack werden gerne genossen. Alle zu sauren oder zu intensiv schmeckenden Getränke müssen verdünnt und gesüßt werden. 

Skorpion

Erfrischungsgetränke mit synthetischen Geschmacksrichtungen werden vom Skorpion eher wenig geschätzt. Er braucht eindeutige und intensive Geschmacksrichtungen. Heidelbeersaft beispielsweise, pur oder mit Mineralwasser verdünnt, ist ein idealer Durstlöscher für dieses Zeichen. Auch Blutorangensaft oder würzige Gemüsesäfte kommen gut an.

Schütze

Für den weltgewandten Schützen eignen sich exotische Fruchtsäfte, wie Mango oder Maracuja. Frische Säfte mit reichlicher Fruchtgarnierung kommen immer gut an. Ein Schuss Zitronensaft, Eis und Soda verleihen dem Fruchtdrink noch mehr Frische.
Auch Grenadinesirup, Orangensaft und Tonic Water auf Eis, ergeben ein wohlschmeckendes Erfrischungsgetränk das dem Schützen schmeckt.

Steinbock

Mineralwasser für die Puristen. Doch der ehrgeizige Steinbock braucht mehr um fit zu bleiben. 2cl Obers, 6cl Milch, eine halbe frische Banane und ein Schuss Kokosnuss - Saft im Mixer gut durchpürieren. Dann im Shaker mit Eiswürfeln schütteln und abseihen. Als Dekoration einen Bananenfrüchtespieß mit einer Cocktailkirsche über das Glas legen.

Wassermann

Für den spritzigen Wassermann darf es ruhig etwas Ausgefallenes sein. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Selbst eigenwillige Kreationen kommen gut an. Hauptsache der Drink schmeckt erfrischend und sieht cool aus. Aus Grenadinesirup, Zitronensaft, Orangensaft, Maracujasaft und Ananassaft lassen sich herrliche erfrischende alkoholfreie Drinks zaubern.

Fische

Fische brauchen viel Flüssigkeit. Hier ist genau das richtige Getränk, wenn man als Fische - Geborener in der Sommerhitze richtig Durst bekommt. Eine Mischung aus Früchtetee, Sodawasser, Ananassaft und Limettensaft. Das Ganze mit ein wenig braunem Rohrzucker süßen. Tee, Säfte und Zucker im Shaker mit Eis schütteln und 1-2 Stunden kalt stellen. In ein mit Eiswürfeln gefülltes Longdrinkglas gießen und mit eiskaltem Sodawasser auffüllen. Mit einer Limettenscheibe dekorieren.