Hier einige Tipps zum Sparen im Alltag.

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Fit in den Frühling
04/26/2012

Fit in den Frühling

Der Frühling hat begonnen. Auch wenn es draußen noch manchmal kalt ist, beginnt zumindest in unseren Herzen die Sonne wieder zu scheinen. Erfahren Sie wie Sie sich am besten regenerieren und dabei auch noch schlank werden.

Besonders Stiere, Steinböcke und Jungfrauen erwachen aus dem Winterschlaf. Nun zeigen sich viele Dinge von der positiven Seite. Generell kann auch so manche zu Ende geglaubte Liebesgeschichte ab Mitte April neue Impulse bekommen. Auch die Löwen, Waagen und Wassermänner profitieren im April von positiver Energie. Die Zwillinge kommen auch auf ihre Kosten, wenn es gelingt Differenzen friedlich beizulegen. Krebse und Widder können leicht in die „Stressfalle“ tappen. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, weder in der Liebe noch im Job. Bei den Schützen, könnte eine neue Bekanntschaft die Lebenslust wecken. Die Skorpione erleben eine aufregende und prickelnde Zeit. Aber bitte nicht übertreiben, es besteht die Gefahr von Fehleinschätzungen. Die Fische können neue Pläne schmieden, nur die Kondition könnte etwas besser sein.

Viele fassen einen gründlichen Frühjahrsputz ins Auge. Dabei aber nicht auf den Körper vergessen, er ist schließlich Ihr wichtigster Besitz und könnte auch ein bisschen Zuwendung und Entschlackung vertragen.

Zeit auch das Frühlingsoutfit aus dem Schrank zu holen, doch was tun, wenn es nicht mehr passt. Einfach ein Neues kaufen wäre die einfachste Lösung. Doch wer sich von einem Lieblingsstück nicht trennen möchte oder überhaupt abspecken will, kommt meist nicht um ein Sportprogramm herum. Hier ein paar Tipps um überflüssige Kilos loszuwerden und bei Laune zu bleiben.

Widder

Sie brauchen Dinge, die Ihren Kampfgeist herausfordern ohne sich einem fixen Programm verpflichten zu müssen. Es fällt schwer, die Aufmerksamkeit konstant auf eine Tätigkeit zu richten. Sportliche Routine, wie jeden Tag joggen oder pünktlich zur Gymnastikstunde erscheinen zu müssen langweilt Sie rasch. Sportarten die Sie so richtig fordern und Herz-Kreislauf stärken, sind genau richtig. Radfahren wäre doch angesichts der hohen Spritpreise eine Idee, die nicht nur gesund ist, sondern auch Geld spart.

Stier

Glauben Sie an sich, dann fällt es Ihnen leichter den inneren „Schweinehund“ zu überwinden. Wenn Sie sich erst dazu durchgerungen haben, dann  brauchen Sie ein fixes sportliches Programm. Sie wissen ja, dass es wichtig ist, regelmäßig zu trainieren. Viele Stiere haben einen ein bisschen langsameren Stoffwechsel. Nordic Walking und wandern sind ideal für den naturliebenden Stier. Dehnungsübungen sind auch sehr wichtig um beweglich zu bleiben. Yoga und Meditation tun dem inneren Gleichgewicht gut.

Zwillinge

Venus bringt das Thema Flirt und Liebe aufs Tapet. Da sollte man schon in Form sein. Da dem Zeichen Zwillinge die Arme, Hände, Schultern und Lungen entsprechen, ist Schwimmen eine ausgezeichnete Möglichkeit um in Form zu kommen. Als flexibler Zwilling können sich auch mit Gymnastik oder Tanzen fit halten. Auch die mentalen Fähigkeiten brauchen Training; Denksport hilft Ihnen Ihre kleinen grauen Zellen in Schuss zu halten. Anstrengende Sportarten besser meiden, lieber lustvoll ins Schwitzen kommen.

Krebs

Achten Sie darauf genug Flüssigkeit zu trinken, damit Sie Ihre Nieren gut durchspülen. Immer eine Flasche Wasser oder verdünnten Fruchtsaft griffbereit haben. Das schwemmt Giftstoffe aus dem Körper. Für die Seele empfehlen sich Spaziergänge im Grünen, die Natur gibt Ihnen verbrauchte Energie zurück. Es darf auch ein bisschen anstrengend sein, nur wenn Sie so richtig ins Schwitzen kommen, wird Fett verbrannt. Im Mannschaftssport können Sie Ihren Sinn für Gemeinschaft ausleben und Ihre Sportsfreunde liebevoll umsorgen.

Löwe

Da der Frühling viele positive Überraschungen bereithält, sollten Sie für die nötige Kondition sorgen. Wer frühjahrsmüde ist, sollte durch Bewegung Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Wenn Sie richtig motiviert sind, können Sie Höchstleistungen erbringen. Aerobic oder Gymnastik sind ihrer Gesundheit sehr förderlich. Im Gruppensport blühen Sie so richtig auf, denn da wird Ihr Ehrgeiz angestachelt und Sie übertreffen sich selbst. Als positiver Nebeneffekt könnte sich auch ein prickelndes Flirtvergnügen ergeben.

 

Jungfrau

Sie brauchen ballaststoffreiche Nahrung, das hält Ihre Verdauung in Schwung und beugt Darmerkrankungen vor. Sie sind eines der wenigen Zeichen, das sich gerne einem regelmäßigen Trainingsprogramm unterwirft. Lange Fahrrad-Fahrten, Golf oder Gartenarbeit sind ideal um sich fit zu halten. Jungfrauen brauchen auch beim Abspecken einen gut strukturierten Diätplan. Kalorientabellen schrecken Sie nicht, im Gegenteil Sie verschaffen Ihnen einen Überblick. Bleiben Sie dran, dann passt Ihr Lieblingsoutfit bald wieder.

Waage

Sportliche Modetrends haben es Ihnen angetan. So manche Waage ist bereit für ein schickes sportliches Outfit tief in die Tasche zu greifen. Doch das alleine reicht nicht, es muss auch verwendet werden. Tai Chi oder eine Gymnastikgruppe könnten nach Ihrem Geschmack sein. Massagen sind ein „Must Have“, da viele Waagen durch ihren harten Berufsalltag verstärkt zu Verspannungen neigen. Das Essen umstellen! 70 Prozent der Nahrung sollten auf Obst und Gemüse beruhen, dann sind Sie bald wieder schlank und rank.

Skorpion

Kampfkünste helfen Ihnen nun am besten Ihre Energie zu bündeln und schlank zu werden. Ganz so extrem muss es natürlich nicht sein, aber Sie brauchen zurzeit etwas das Ihnen dabei hilft sich zu konzentrieren. Ihre Hauptfeinde sind nun Bequemlichkeit und eine überhöhte Erwartungshaltung. Fangen Sie also mit etwas Moderatem an und belohnen Sie sich für schweißtreibende Aktivitäten. Sie brauchen Erfolgserlebnisse! Wer keine Gewichtsprobleme hat, darf sich entspannen und sich die Sonne auf den Bauch scheinen lassen.

Schütze

Das Leben ist ein Abenteuer, Sie wollen immer wieder etwas Neues entdecken. Kampieren, Wandern und viel Bewegung im Freien bringen Sie auf Trab. Jogging durch eine unvertraute Landschaft wird Ihren Geist erfrischen, auch für Kampkünste oder Reitsport können Sie sich erwärmen. Schütze herrscht über die Hüften und Schenkel, so können Ihnen Yoga oder Qi Gong helfen, beweglich und geschmeidig zu bleiben.

Butter, Margarine, Mayonnaise, Rahm und Salatsoßen reduzieren, leichter Kost den Vorzug geben!

Steinbock

Freizeit ist vermutlich ein Luxus, denn als Steinbock arbeiten Sie sehr viel. Da braucht es einen gesunden Ausgleich. Wenn Knie oder Rücken schmerzen, dann ist das ein Alarmsignal. Werfen Sie Ballast ab! Genauso wie Ausmisten Platz schafft für Neues im Schrank, bringt eine seelische Reinigung Offenheit für neue Bekanntschaften und Erfahrungen. Durchbrechen Sie zumindest dann und wann eingefahrene Gewohnheitsrituale. Sie geben zwar Sicherheit, blockieren aber auch Ihre persönliche Weiterentwicklung.

Wassermann

Sie wollen abnehmen? Dann braucht es eine Ernährungsumstellung. Realistische, gesunde Änderungen, die zu langfristiger Gewichtabnahme führen und auf eine Stabilisierung des Körpergewichtes hinzielen, statt Experimentaldiäten. Gruppen wie beispielsweise Weight-Watchers, kommen dem Gemeinschaftssinn des Wassermannes sehr entgegen. Das beste Mittel für Singles um fit zu werden, ist eine neue Liebe. Dann ist die Müdigkeit gleich wie weggeblasen. Die Flirtchancen stehen ja ausgesprochen gut!

Fische

In den nächsten Wochen innehalten, in den Körper hineinhören und lernen seine Signale zu verstehen. Bei Ihnen kann eine stressfreie Alltagsgestaltung viel bewirken. Fischen oder Tauchen sind ideal um sich zu sammeln. Wasser ist Ihr Element, so dass Sie mit Wasserball oder Segeln viel für Ihre Gesundheit tun können. Lustige, interaktive Spiele die vom Alltag ablenken bringen Sie auf andere Gedanken. Körperlich leiser treten, stattdessen der Kreativität mehr Raum geben.

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