Christian Hammerer: Meine Gesundheitstipps
Dr. Christian Hammerer, Zahnarzt und ärztlicher Leiter der Zahnklinik Josefstadt (www.zahnklinik-josefstadt.at).
1. Sport
"Täglich nach dem Aufstehen mache ich viermal 50 Situps und viermal 50 Liegestütz. Zusätzlich mache ich drei- bis fünfmal pro Woche Lauf-, Box- und Krafttraining."
2. Ernährung
"In den Pausen trinke ich zwei Gläser Leitungswasser mit einer gepressten Limette. Außerdem esse ich leichte Kost untertags und keine Kohlenhydrate am Abend. An einem 'cheat day' pro Woche ist essenstechnisch alles erlaubt."
3. Detox
"Einmal im Jahr verbringe ich Zeit in einem asiatischen Retreat, um den Körper zu entgiften und die Energiespeicher wieder aufzufüllen."
4. Lachen
"Viel Lachen! Am besten über sich selbst!"
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