Wie viel Flüssigkeit brauchen wir wirklich?

© K.-U. Häßler - Fotolia/K.-U.Häßler/FotoliaWährend des Tages ist es wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken, insgesamt ca. 2 bis 2,5l Flüssigkeit pro Tag. Viele ersetzen Wasser durch Tee, Kaffee, Limonaden, Softdrinks. Sie enthalten neben Wasser auch Koffein, Zucker, künstliche Süßstoffe und chemische Zusätze, die auf den Körper eine stark entwässernde Wirkung haben können. Trinkt man überwiegend solche Getränke, führt dies zu Wassermangel (Dehydratation).