So trotzen Sie der Hitzewelle am besten

© APA/dpaTrinken. Das oberste Gebot dieser Tage. Die Faustregel: 30 bis 40 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht. Für die meisten heißt das, zwei bis drei Liter täglich, bei Extremtemperaturen durchaus mehr. „Steigt die Temperatur, muss der Körper stärker gekühlt werden“, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Monika Masik. Wir schwitzen also, aber dadurch verliert der Körper Flüssigkeit – bis zu drei Liter pro Sommertag.