Was hilft bei Verstopfung?

© D. Ott - Fotolia/Fotolia/D. OttGiulia Enders beschreibt das Problem in ihrem Bestseller „Darm mit Charme“ so: „Man hat seltener als drei Mal pro Woche Stuhlgang, ein Viertel aller Stuhlgänge sind besonders hart, oft in kleinen Pünktchen, man muss sie mit Kraft herausbefördern, schafft es nur, wenn man nachhilft (mit Mittelchen und Tricks) oder man fühlt sich nicht vollständig entleert, wenn man das Klos verlässt.“