Weltweit einzigartiger Test ermittelt die persönliche innere Uhr

Das Testergebnis gibt Aufschluss darüber, ob man eine Eule, Taube oder Lerche ist und umfasst einen 25-seitigen Bericht mit den optimalen Zeiten zum Schlafen, Essen, Arbeiten oder Sport treiben.

So läuft die innere Uhr

Die innere Uhr eines Menschen liegt über dem Ort, wo sich die beiden Sehnerven kreuzen. Wissenschaftlich wird sie als Nucleus Suprachiasmaticus (SCN) oder auch als "Masterclock" bezeichnet.

Sie erhält Licht-Signale über spezielle Zellen in unseren Augen und steuert damit den zeitlichen Verlauf des Schlaf-Wach-Rhythmus und vieler anderer körperlicher Funktionen, wie Verdauung, Körpertemperatur oder Hormonausschüttung.

Je nach Tageslicht, empfängt der SCN entsprechende Informationen und hilft dem Körper, sich an den äußeren 24-Stunden-Rhythmus anzugleichen. Die sogenannten Clock-Gene, die bei jedem Menschen genetisch bedingt zu unterschiedlichen Zeiten aktiv sind, geben Aufschluss über die genaue innere Uhr.

In den Haarfollikeln lässt sich feststellen, wie aktiv diese Gene zu einem bestimmten Zeitpunkt sind und in welchem Verhältnis sie zueinander stehen. „Aus dem daraus entstandenen Profil können Wissenschafter den objektiven Schlaftyp auf bis zu 15 Minuten genau bestimmen“, erklärt der Coach, Trainer und Chronobiologie-Experte Oliver Kogler.

Er integriert den Test in seine Programme und bietet ihn in Österreich an, inklusive Coaching und Beratung, wie man die Ergebnisse optimal in den Alltag integrieren kann.