Michael Amon: Meine Gesundheitstipps
Univ.-Prof. Michael Amon ist Vorstand der Augenabteilung am Akademischen Lehrkrankenhaus der Barmherzigen Brüder und Augenchirurg in Wien (www.augenchirurg.com)
1. Auf sich selbst hören
"Sie möchten gesund bleiben, dann lassen Sie sich nicht von einzelnen Gesundheitstipps verführen, sondern hören Sie auf Ihre persönlichen Sensoren. Nur, wenn Sie sich mit und in sich, also rundum wohl fühlen, gelingt Gesundheit dauerhaft und auf allen Ebenen und diese muss jeder für sich in Erfahrung bringen. Persönlich achte ich auf Körper, Geist, Genuss, Erfüllung und auf mein 'social life'."
2. Körper
"Für meine körperliche Fitness mache ich Ausdauertraining, indem ich dreimal pro Woche eine Stunde laufe. Für Dynamik und Kraft spiele ich Fußball. Meine Haltung bewahre ich mir mit Wirbelsäulengymnastik, Dehnungsübungen und Bauchmuskeltraining. Im Winter liebe ich es, Ski zu fahren."
3. Geist und Genuss
"Einerseits ist mein Beruf mit Vortragstätigkeiten und persönlicher Weiterbildung eine ständige geistige Herausforderung und andererseits nehme ich mir Zeit für Bücher und geistige Entspannung. Reisen und Erleben fremder Kulturen wirken horizonterweiternd. Vieles wird heutzutage verschlungen, egal ob es sich um Zeit, Nahrung oder Unterhaltung handelt. Ich versuche die Dinge zu genießen, achte auf eine ausgewogene und biologische Ernährung, verwende möglichst pflanzliche Fette (Raps-, Lein- und Olivenöl), trinke viel Wasser, gönne mir gelegentlich einen guten Tropfen und gehe gerne aus."
4. Erfüllung, "social life"
"Jeder Mensch sollte in seinem Leben danach trachten, auf irgendeine Art und Weise privat oder/und beruflich Erfüllung zu finden. In meinem Fall bin ich in der glücklichen Lage, dass meine berufliche Tätigkeit mir sehr viel positive Energie schenkt und mich erfüllt. Sowohl beruflich als auch privat ist es wichtig, etwaige Konflikte zu erkennen und zu bereinigen. Beruflich ist für mich der respektvolle und offene Umgang mit allen Mitarbeitern extrem wichtig. Privat sind mir Familie und Freunde eine große Stütze und Inspirationsquelle. Leben Sie in Harmonie, das verschafft ihnen Wohlbefinden und Gesundheit."
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