Dr.
Thomas Haas ist Facharzt für Innere Medizin, Gastroenterologie und Hepatologie in Salzburg.
1. Psyche
"Ich lege viel Wert auf psychische Gesundheit. Dazu gehört, dass man Prioritäten setzt und auch einmal 'Nein' sagt. Vor allem aber spielt 'bewusster Müßiggang' in meinen Augen eine wichtige Rolle: regelmäßig Pausen einlegen, in den Himmel schauen und einfach nichts tun."
2. Essen in Ruhe
"Essen ist für mich ein soziales Ereignis. Man wird mich nie in der Straßenbahn sehen, während ich
Fastfood aus irgendeinem Pappkarton hinunterschlinge. Unser Verdauungssystem braucht Zeit und Pausen, denn es ist noch in der Generation unserer Großeltern angesiedelt, als wir ausschließlich Selbstgemachtes verspeist haben. Industriell gefertigtes Essen mag unsere Verdauung nicht. Daher nehme ich mir Zeit, setze mich hin und genieße jede Mahlzeit."
3. Sodbrennen
"Sodbrennen ist zu einer richtigen Volkskrankheit geworden. Allerdings kann man das verhindern, indem man fettiges Essen eher vermeidet, mehrere kleine anstatt drei großen Mahlzeiten zu sich nimmt und nach 18 Uhr nichts mehr oder zumindest nichts Schweres isst. Die Hauptmahlzeit sollte übrigens das Mittagessen sein." Mehr dazu: Was hilft bei Sodbrennen?
4. Verdauungsprobleme
"Ich werde oft gefragt, was man essen soll, wenn man immer wieder mit Magengeschwüren oder anderen Verdauungsproblemen zu tun hat. Meine Antwort: Worauf Sie Lust haben. Wobei das natürlich voraussetzt, dass man seinen Körper kennt, auf ihn hört und mit ihm im Dialog ist."
5. Bewegung
"Bewegung ist wichtig. Das heißt aber nicht, dass man sich mehrmals die Woche auspowern muss. Ich selbst gehe im Winter Skifahren, im Sommer schwimmen, radle, wenn es das Wetter zulässt, mit dem
Fahrrad in die Praxis und verbringe viel Zeit im Garten. Bewegung sollte vor allem Spaß machen – womit wir wieder bei der psychischen Gesundheit wären..."
Weitere Gesundheitstipps von Ärzten in der KURIER-Serie finden Sie hier...
Kommentare