Praktische Übungen

Verspannter Nacken: Wie Yoga helfen kann

5 einfache Übungen, die schmerzhafte Verspannungen lösen können.
Elisabeth Gerstendorfer
10.10.2014, 06:10

Hören Sie sich diesen Artikel an

Um diesen Artikel hören zu können, brauchen Sie ein KURIER Abo.

Merkliste

Hier können Sie interessante Artikel speichern, um sie später zu lesen und wiederzufinden.

Eine Frau liegt auf dem Rücken und macht Übungen mit erhobenem Arm und angewinkelten Beinen.
Eine Frau liegt auf dem Rücken und macht Übungen mit erhobenem Arm und angewinkelten Beinen.

Übung 1 Ein.jpg
Eine Frau in Sportkleidung liegt auf dem Rücken und macht Dehnübungen.

Übung 1 Aus.jpg
Eine Frau macht Yogaübungen auf einer weißen Oberfläche.

Übung 2 Ein.jpg
Eine Frau liegt auf dem Rücken und hält ihre Knie mit den Händen fest.

Übung 2 Aus.jpg
Eine Frau in einem braunen Yoga-Anzug liegt auf dem Rücken und dehnt sich.

Übung 3 Ein.jpg
Eine Frau in Sportkleidung dehnt sich auf dem Rücken liegend.

Übung 3 Aus.jpg
Eine Frau in Sportkleidung macht Yoga auf einer weißen Oberfläche.

Übung 4 Ein.jpg
Eine Frau macht die Katze-Kuh-Pose beim Yoga.

Übung 4 Aus.jpg
Eine Frau sitzt im Lotussitz und streckt die Arme nach oben.

Übung 8a Ein.jpg
Eine Frau in brauner Kleidung sitzt in einer Yoga-Position.

Übung 8a Aus.jpg
Das Cover des Buches „Gesund durch Yoga“ von Dr. med. Peter Poeckh zeigt Frauen bei Yogaübungen.

Poeckh_Gesund_Yoga_CMYK#8F4.jpg

Kommentare