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Praktische Übungen

Verspannter Nacken: Wie Yoga helfen kann

5 einfache Übungen, die schmerzhafte Verspannungen lösen können.
Elisabeth Gerstendorfer
10.10.2014, 06:10

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Eine Frau liegt auf dem Rücken und macht Übungen mit erhobenem Arm und angewinkelten Beinen.
Eine Frau liegt auf dem Rücken und macht Übungen mit erhobenem Arm und angewinkelten Beinen.

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Eine Frau in Sportkleidung liegt auf dem Rücken und macht Dehnübungen.

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Eine Frau macht Yogaübungen auf einer weißen Oberfläche.

Übung 2 Ein.jpg
Eine Frau liegt auf dem Rücken und hält ihre Knie mit den Händen fest.

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Eine Frau in einem braunen Yoga-Anzug liegt auf dem Rücken und dehnt sich.

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Eine Frau in Sportkleidung dehnt sich auf dem Rücken liegend.

Übung 3 Aus.jpg
Eine Frau in Sportkleidung macht Yoga auf einer weißen Oberfläche.

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Eine Frau macht die Katze-Kuh-Pose beim Yoga.

Übung 4 Aus.jpg
Eine Frau sitzt im Lotussitz und streckt die Arme nach oben.

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Eine Frau in brauner Kleidung sitzt in einer Yoga-Position.

Übung 8a Aus.jpg
Das Cover des Buches „Gesund durch Yoga“ von Dr. med. Peter Poeckh zeigt Frauen bei Yogaübungen.

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