Wellness
12.06.2017

Alien Yoga: Diese Yoga-Übung boomt auf Instagram

Ein bizarrer Yoga-Trend erobert derzeit das Internet. "Nauli" heißt die Übung, die unter dem Hashtag #AlienYoga auf Instagram und Co. immer populärer wird.

Nauli gehört zum Hatha-Yoga, einer Praktik, die sich aus Dehnungen, Atemübungen und Meditation zusammensetzt. Die Übung, die nicht in allen Yoga-Studios angeboten wird, soll der Reinigung der Vedauungsorgane, beispielsweise des Dünndarms, dienen. Nauli basiert auf einer Art Massage der inneren Bauchorgane durch kreisförmige Bewegungen der Bauchmuskulatur. Empfohlen wird sie meist zur Linderung von Darmträgheit und gegen Organabsenkung.

Auf Instagram zeigt unter anderem Yoga-Lehrerin Aubry Wiltcher, wie Nauli funktioniert. Ausgeführt wird die Übung im Stehen, mit nach vorne gebeugtem Rumpf. Erst wird vollständig ausgeatmet, dann wird die Bauchdecke stark nach innen gezogen.

Was in der Theorie einfach klingt, ist in der Praxis kompliziert. Selbst erprobte Yogis brauchen oft Jahre, bis sie Nauli ausüben können.