Weg mit dem Weihnachtsspeck: Die Diäten der Stars

Sängerin Katy Perry (34) weiß, wie man überschüssige Kilos wieder los wird. Sie setzt auf die "5 Faktor-Diät", die mindestens fünf Wochen dauert.

"Friends"-Darstellerin Jennifer Anison (49) schwört auf die Sonoma Diät. Hier geht es nicht darum, schnell abzunehmen, sondern seine Ernährung umzustellen. Die erste Phase beginnt mit einem Detox. Dabei sind Zucker und Weißmehprodukte und sogar Obst tabu.

Danach wird es etwas lockerer, Wein und dunkle Schokolade sind ab und an erlaubt. Bei der Diät verzichtet man zwar auf Ungesundes wie Fertigprodukte oder Süßstoffe. Die Essensportionen werden mit der Tellergröße reguliert.

Die Oscar-Preisträgerin nimmt laut Harper's Bazaar vor allem gute Proteine und viel Gemüse zu sich. Auf Getreide und Zucker verzichtet Paltrow vorwiegend. Zusätzlich treibt sie täglich Sport.

Zum Thema Sport meint Ernährungsberaterin Kelly LeVeque, man solle das machen, was einem Freude bereite - denn dann bleibe man nachhaltig dabei.

Intervallfasten lautet der Diät-Tipp der 45-jährigen Heidi Klum. Hört sich vielleicht kompliziert an, ist es aber nicht. Das Model startet mit einem Smoothie in den Tag und isst danach drei Hauptmahlzeiten, erzählte sie gegenüber Gala.

Ihre letzte Mahlzeit isst sie gemeinsam mit ihren Kindern um 18 Uhr. Das frühe Abendessen helfe ihr, die Speisen besser zu verdauen, was sich positiv auf ihren Körper auswirke.

Pop-Legende Madonna (60) führt ein strenges Ernährungs- und Fitness-Regime. Sie folgt einer streng makrobiotischen Kost, verzichtet völlig auf Weizen, Eier, Fleisch und Milchprodukte. Dafür isst die Sängerin viel "Meeresgemüse" wie etwa Algen.

Dem Sport widmet sich die Queen of Pop mit ihrer Personal Trainerin Nicole Winhoffer - die auch eine DVD-Serie mit Madonnas Fitnessprogramm herausgebracht hat.

Schauspielerin Reese Witherspoon (42) glaubt nicht an Crash-Diäten.

In drei Wochen kann man so Kilos im zweistelligen Bereich purzeln lassen.

Schauspielerin Demi Moore (56) ist Anhängerin der Mond-Diät. Der Speiseplan wird dabei nach den jeweilig aktuellen Mondphasen und Tierkreiszeichen ausgerichtet.

Für jedes Sternzeichen gibt es bestimmte Ernährungstipps, die während der Diät eingehalten werden sollen. Die Methode beginnt mit einer eintägigen Fastenkur bei Voll- oder Neumond, bei der nur Wasser und Saft getrunken wird.