Mucki-Training fürs Gesicht

Ich kenne sie – junge, hübsche Frauen, die sich Sorgen über ihre ersten Zornesfalten und Krähenfüße machen. Und sich aus Angst vor dem sogenannten Rosinengesicht absurderweise Botox spritzen lassen. Doch mit Botox ist es wie mit dem Fettabsaugen – das eigentliche Problem kommt immer wieder zurück. Die gute Nachricht: Genauso wie Bauch, Bein und Po können auch Stirn, Wangen und Mund durch Training in Form gebracht werden. Immerhin gibt es im Gesicht rund 55 Muskeln, die mit den Jahren schlaffer werden, wenn sie nicht gezielt trainiert werden.

Zugegeben, im Fitnesscenter würde ich mit dem Gesichtstraining nicht reüssieren wollen. Das Sportprogramm gegen Nasolabial- und Denkfalten hebe ich mir lieber für intime Momente vor dem Badezimmerspiegel auf. Wie ich das richtig anstelle, habe ich mir von Sara Kuzel in der Pilates Boutique zeigen lassen (www.thebodyconcept.at, der dreistündige Kurs kostet 70 Euro). In diesem Kurs entdeckt man erst, wie viele komische Grimassen möglich sind.

Allerdings gibt es erhebliche Unterschiede zwischen jenen, die der Schönheit des Gesichtes dienen und jenen, die ihr eher schaden. So kann das typische Duckface (auch als Fischmund bekannt) so ausgeführt werden, dass die Mundpartie dabei ganz runzelig wird – oder so, dass die Mund- und Halsmuskulatur gestärkt wird, und die Lippen sogar voller wirken. Mit meiner Paranoia vor einem Doppelkinn drücke ich meine Zunge seit dem Kurs bei jeder Gelegenheit gegen den Gaumen – in der U-Bahn fällt das wenigstens niemandem auf.

Zum Nachlesen empfehle ich noch Heike Höflers Buch „Fitness-Training fürs Gesicht“ (erschienen bei Trias um 13 Euro). Die paar Grimassen vor dem Spiegel lohnen sich jedenfalls mehr als jede Botox-Spritze – wer davon nämlich zu viel erwischt, läuft im schlimmsten Fall mit einer erstarrten Dauerfratze durchs Leben.

Fazit: Gymnastik für das Gesicht ist nicht nur billiger als Botox und Co., sondern setzt auch tiefer und nachhaltiger an. So lassen sich selbst schlaffe Wangen wieder zu Pausbacken trainieren.

Fun:

Schweiß:

Effekt: