Extrem-Training für die Füße
Ich habe damit gerechnet, Bleistifte mit den Zehen aufzuheben. Aber nicht mit Schmerzen.
über das Yamuna-Fußtraining
Der Kurs von Moravia Naranjo tut weh. Kein Wunder, meine Füße sind nur flache Schuhe gewohnt und machen mir schon Probleme, wenn ich sie für einen Abend in High Heels zwänge. Beim "Yamuna Foot Fitness"-Workshop (www.naranjo.at, 50 Euro für 3 Stunden) habe ich mit Streck- und Dehn-Übungen gerechnet oder damit, Bleistifte mit den Zehen aufzuheben. Aber nicht mit Schmerzen.
Zunächst verschafft sich Moravia ein Bild davon, wie gut ich im Leben stehe – also auf meinen Füßen. Ich mache einen Schritt nach vorne und rolle den Fuß langsam von der Ferse über die Außenkante und von der kleinen bis zur großen Zehe ab. So sieht Moravia, wo die Bewegung noch nicht flüssig ist und wo ich Fehlstellungen oder Verhärtungen in der Fußmuskulatur habe.
Dann geht es ans Foltergerät. Die "Foot Wakers" sind Halbkugeln mit Noppen, auf denen wir den Fuß immer wieder mit Druck abrollen. Weil ich ein Anfänger bin, beginnen wir die Übungen im Sitzen, und Moravia drückt immer wieder nach, damit ich es wirklich spüre (Danke, Moravia!).
Ich hätte nie im Traum daran gedacht, meine Füße in so viele Abschnitte zu teilen. Wir bearbeiten also die Ferse, den Bereich kurz danach (unangenehm), die Außenkante (aua!), die Fußmitte(da bin ich ins Schwitzen gekommen), den Bereich kurz vor den Zehenballen(aua, aua, aua!)und schließlich die Zehenballen (mein Sessel hat möglicherweise Krallenspuren abbekommen), sowie die Zehen von außen nach innen (auch schon egal). Danach habe ich von den Noppen richtige Druckstellen auf der Fußsohle.
Aber, oh Wunder, als ich danach wieder normalen Boden unter den Füßen habe, fühlt sich mein Gang leichter an, ich stehe aufrechter. Diese Extrem-Fußreflexzonenmassage hat mich gelehrt, wieder bewusster wahrzunehmen, wie viel meine Füße tagtäglich mitmachen – und sie dafür wertzuschätzen.
Fazit:
Für Fakire und alle, die Probleme mit den Füßen haben oder dem vorbeugen wollen – von Senk-, Spreiz- über Platt- oder Hohlfuß bis hin zu Hallux Valgus bzw. Hammerzehe und Fersensporn.
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