Was Wasserratten wissen wollen

Ein Sprung in den See, eine kühle Dusche, Plantschen im Pool: Wenn es im Sommer so richtig heiß wird, ist Wasser die beste Abkühlung. Aber nicht nur von außen. Gerade bei Hitze ist trinken besonders wichtig – auch für Kinder. Denn unser Körper braucht für viele seiner Aufgaben Flüssigkeit. Wasser hilft, gute Elemente und Stoffe zu den Organen zu befördern und spült schlechte Stoffe aus uns heraus.

Das Wunder

Der Mensch besteht großteils aus Wasser: Alle Zellen in unserem Körper nutzen Eigenschaften des Wassers für chemische Reaktionen. Ähnlich wie Pflanzen, die nur wachsen können, wenn man sie gießt. Außerdem ist Wasser für die Kühlung unseres Körpers zuständig – also eine Art Klimaanlage. Es verdunstet an unserer Haut – mit dem Schweiß geben wir Hitze an die Luft ab. Je mehr der Körper schwitzt, desto mehr Flüssigkeit braucht er, damit das Wasser nicht ausgeht. Sonst kriegt man Kopfweh, es ist einem schwindlig und schlecht. Spätestens dann muss man viel trinken – und sich ruhig in den Schatten legen. Damit es erst gar nicht so weit kommt, soll man trinken, mindestens einen Liter am Tag.

Am liebsten ist dem Körper Wasser. Säfte sollten unbedingt verdünnt werden. Limonaden beinhalten viel Zucker, was dem Körper sogar Wasser entzieht. Gut sind auch Kräuter- oder Früchtetees ohne oder mit wenig Zucker. Am besten übrigens nicht kalt, sondern lauwarm. Bei zu kalten Getränken arbeitet der Körper dagegen. Und schaltet auf „Heizen“.