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Leben Gesellschaft

Heute schon gedehnt? Neuer Fitness-Hype um "Assisted Stretching"

In den USA boomen Studios, in denen man von Spezialisten passiv gedehnt wird. Auch gemeinsame Stretching-Kurse liegen im Trend.

von Christina Michlits

09/13/2019, 05:00 AM

Madonna l├Ąsst sich stretchen und postet ein Video davon, Influencerin und Mode-Ikone Veronika Heilbrunner stattet zwischen Fashion Shows in New York einem der hippsten Stretching-Studios im Big Apple einen Besuch ab und ist hellauf begeistert. Sie f├╝hle sich jetzt gro├čartig und sogar etwas gr├Â├čer, erkl├Ąrte Heilbrunner ├╝ber ihre erste "One-on-One"-Stretch-Einheit.

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Letzter Schrei: "Assisted Stretching"

In New York und Los Angeles er├Âffnen derzeit im Eiltempo neue Studios, die sich ausschlie├člich der Dehnung verschreiben.

Entweder man absolviert eine Stunde in einer Gruppe und der Trainer gibt Anweisungen, oder - viel teurer, aber der letzte Schrei: Man l├Ąsst sich in einer Einzeleinheit von einem Spezialisten dehnen. "Assisted Stretching" nennt sich das, oder "One-on-One Stretching".

In Wien gibt es derzeit noch keine eigenen Studios f├╝r den neuen Sporthype. Einige Fitnesss- und Tanzstudios wie der BigsMile Club bieten aber Kurse an.

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Mehr Entspannung

Dehnen ist nicht Neues. Bei Yoga oder Pilates macht Stretching einen essenziellen Anteil aus, und auch f├╝r beinahe alle anderen Sportler sind Dehnungs├╝bunen wichtig. Jetzt aber werden diese ├ťbungen isoliert angeboten. Stretching hilft der Entspannung, lindert unter anderem Nacken- und R├╝ckenprobleme und beugt Verk├╝rzungen der Muskeln vor.

Wer sich von einem Trainer passiv stretchen lassen will, zahlt ab etwa 40 Dollar f├╝r 20 Minuten. Studios wie Stretch Relief, Stretch*d oder The KIKA Method werden in New York gerade gest├╝rmt.

 

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Bewegungsradius wird vergr├Â├čert

"Durch regelm├Ą├čiges Dehnen wird der Bewegungsradius dauerhaft vergr├Â├čert. Der Muskel wird nicht verl├Ąngert, aber durch Dehnen erreiche ich ein Ausdehnen der Muskelfaser. Was wir unter verk├╝rzt verstehen, ist, wenn einzelne Muskelzellen nicht richtig ausgerichtet sind", erkl├Ąrte Primar Josef Niebauer schon in der Vergangenheit dem KURIER.

Man kann sich das so vorstellen: Wenn das Haar zu einem Zopf gebunden ist, wirkt es k├╝rzer, obwohl es das nicht ist. Durch Dehnen wird der Muskel also nicht tats├Ąchlich l├Ąnger. Dennoch bietet Dehnen einen Vorteil: "Je ├Âfter ich dehne, desto unempfindlicher werden die Schmerzrezeptoren ÔÇô der Spielraum wird gr├Â├čer."

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