Lauftraining mit Markus Freistätter: "Muss Komfortzone verlassen"

"Es ist schwieriger als gedacht", gibt Markus Freistätter schmunzelnd zu. Vor rund zwei Wochen hat der Schauspieler von Sportwissenschafter Michael Koller nach einer Leistungsdiagnostik seinen Trainingsplan erhalten (mehr dazu hier). Am 23. April - also in knapp drei Monaten - geht er beim 40. Vienna City Marathon an den Start. Sein Ziel: Ein Halbmarathon in unter zwei Stunden Laufzeit.

Dafür müsse er in der Vorbereitung "meine Komfortzone wieder mal verlassen", gesteht er. "Bis jetzt bin ich ja nur hobbymäßig gelaufen". Seit 14 Tagen stehen für den 32-Jährigen nun niedrig- und hochintensives Intervalltraining (für Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel), Krafttraining im Fitnessstudio und Radfahren am Programm. Wie zeitintensiv eine professionelle Vorbereitung ist, habe ihn nicht sonderlich überrascht, sagt Freistätter.