Fit durch den Advent: "Sumo Squats" wie japanische Ringkämpfer
© Kurier/Gilbert Novy
schauTV-Moderatorin und Profitänzerin Conny Kreuter zeigt bis 24. 12. täglich eine Übung zum Nachturnen.
„Sumo Squats“ unterscheiden sich von klassischen Kniebeugen („Squats“) durch die Position der Beine: Die Füße werden breiter nebeneinander aufgestellt und die Zehen zeigen nicht nach vorne, sondern nach außen. Während der Beuge werden die Hände wie bei einem Sumoringer vor der Brust gefaltet oder zu einem Kreis geformt, die Knie sollten nicht über die Zehenspitzen hinausragen. Die Übung beansprucht die Innenseite der Oberschenkel, den Po und die hinteren Oberschenkelmuskeln.
Kommentare