FitAtHome
03/19/2020

Workout für den ganzen Körper zuhause

Wer trotz Ausgangsbeschränkung fit bleiben will, muss sein Training anpassen. Dieses Workout hilft dabei.

Nach dem Intervalltraining folgt das nächste Trainingsprogramm für zuhause: Dieses Mal führen euch John-Harris-Trainer Lena und Philipp durch ein Workout, das aus insgesamt acht verschiedenen Übungen besteht. Das Training ist in zwei Blöcke mit je vier Übungen aufgeteilt. Während im ersten Teil vor jeder Übung drei Squat Jumps durchgeführt werden sollten, sind im zweiten Teil je drei "In & Out"-Squats gefragt.

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