Richtige Ernährung kann gegen Migräne helfen

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Jeder zehnte Österreicher hat Migräne.
Migräne sind sehr starke Kopfschmerzen.
Bei besonders starker Migräne können auch
Sehstörungen und Erbrechen dazu kommen.
Die Migräne wird meist bei Licht stärker.

Jetzt haben Forscher herausgefunden, dass eine
Umstellung der Ernährung gegen Migräne helfen kann.
Bei manchen Menschen wird die Migräne durch
bestimmte Lebensmittel ausgelöst:
Zum Beispiel durch Käse, Schokolade,
Kaffee, Tomaten oder Alkohol.
Betroffene sollten darauf achten,
ob ihre Migräne dann kommt,
wenn sie bestimmte Dinge zu sich nehmen.
Falls ja, sollten sie auf diese Lebensmittel verzichten.

Es kann auch helfen, wenn man viel Eiweiß
und fettreiche Lebensmittel isst
und dafür weniger Kohlenhydrate.
Eiweiß ist zum Beispiel in Nüssen und
in Soja-Produkten enthalten.
Kohlenhydrate sind zum Beispiel in Brot, Reis,
Nudeln und Kartoffeln enthalten.
Auch Gewicht zu verlieren, kann gegen Migräne helfen.

Es reicht aber nicht immer aus, die Ernährung umzustellen
um die Migräne zu bekämpfen.
Man sollte bei Migräne auch zum Arzt gehen.
Durch genaue Untersuchungen können die richtigen
Medikamente für Betroffene gefunden werden.
Mit Medikamenten können starke
Migräneschmerzen gut verhindert werden.