Endlich wieder gut schlafen und erholt aufwachen

Etwa 70% der Schlafstörungen lassen sich auf nichtorganische Ursachen wie Stress, Überlastung, Albträume, Schlafwandeln, unregelmäßiger Lebensstil, zunehmendes Alter oder bei der Frau auf die hormonelle Umstellung zurückführen. Vor allem das zunehmende Alter spielt eine wesentliche Rolle. Je älter wir werden, desto mehr nimmt die Produktion des Melatonins - unseres körpereigenen Schlafhormons - ab.

Schlechter Schlaf gefährdet unsere Gesundheit

Wie viel Schlaf brauchen wir? Ideal sind zwischen 7 und 9 Stunden. Diese Zeit braucht der Körper, um zu regenerieren! Im Schlaf geht es aber um mehr als „nur“ um körperliche und psychische Regenerationsprozesse. Während des Schlafs ist auch das Immunsystem hochaktiv und die Zahl der natürlichen Abwehrzellen steigt. Somit stehen auch die Abwehrkräfte in Verbindung mit Dauer und Qualität des Schlafes:

Wenig oder schlechter Schlaf machen den Menschen deutlich anfälliger für Erkältungen – das beweist eine Studie der University of California.

Der Schlaf hat einen größeren Einfluss auf das Erkältungsrisiko als Ernährung, Stress und Rauchen!

Wie finden wir wieder zu einem erholsamen Schlaf?

Wichtig sind ganze verdunkelte Schlafräumlichkeiten, ein leichtverdauliches Abendessen, am Abend womöglich keinen Alkohol oder Kaffee und die Abendstunden so entspannend wie möglich gestalten. Keinen Fernseher im Schlafzimmer, seine Geräuschkulisse und das flackernde Licht lassen einen erholsamen Schlaf nicht zu.

Eine große Hilfe, um Schlafprobleme zu lindern, sind pflanzliche Substanzen wie Melisse oder Hopfen, die zusätzliche Einnahme des natürlichen Schlafhormons Melatonin. All dies wird in dem Präparat „Dr. Schreibers® Erholsamer Schlaf“ in abgestimmter Dosierung vereint.

_{Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig.}